腸胃不好常胃痛怎麼辦？胃不好多吃這些食物，健脾又養胃！

現如今，因為生活習慣不當，飲食不規則，壓力過大，從而導致很多人出現消化不良，腸胃不好的情況，所以，我們需要時常調理腸胃，養成良好的飲食習慣，這對腸胃健康是很有益處的。那麼，腸胃不好有哪些原因引起的？腸胃不好吃什麼好呢?下面來看看調理腸胃的飲食吧。

腸胃不好的原因：

精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

腸胃不好吃什麼養胃呢?下面一一帶大家來了解下。

1、麵條

麵條中含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，麵條所含的蛋白質也較多，能補充人體所需的營養，提高免疫力。麵條有利於養胃，容易消化吸收，促進腸胃蠕動，可以大大減少腸胃疾病的發生。

2、茶飲

中國有喝茶養生的說法，其中康而福黑糯茶性質非常的溫和，茶中富含均衡的維生素，腸胃不好飲用對胃部粘膜有著很好的修復作用，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

3、南瓜

南瓜性溫，味甘，入脾,胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。早餐可用南瓜煮粥或湯，有很好的滋養腸胃的效果。

4、山藥

山藥中含澱粉酶，能分解成蛋白質和碳水化合物，具有滋補身體之作用，可使人增強食慾，改善消化功能，對消化不良、食慾不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長期腹瀉之人均具有一定的滋補作用。

5、香蕉牛奶汁

材料：香蕉一根，純牛奶一袋。

做法：

1.將香蕉剝皮，切成3段。

2.將切好的香蕉和牛奶都放入榨汁機中。

3. 注入適量礦泉水，開始榨，一分鐘即可。

功效：香蕉含有天然抗生素，可抑制細菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進腸道蠕動，有助於通便排毒。

總結：腸胃功能不好如果沒有得到重視和調養，那麼就會很容易造成一些慢性的腸胃疾病，這樣治療起來就更麻煩了。還可以學習一些調理腸胃的按摩方法，掌握正確科學的健身方式，逐步調理出好身體，祝你健康！

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