天然「護肝王」，清肝毒，美容養顏，特別是女人，要多吃這些食物

肝臟是人體內最大的腺體，如果肝臟出現問題，我們就無法擁有健康良好的生活品質。肝臟的健康和飲食密切相關，對於不斷接觸到水、空氣和食物中有毒物質的現代人來說，平時多吃一些有助於養護肝臟的食物是很重要的。哪些食物可以幫助我們保持肝臟健康並且還有美容養顏的功效呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

1.大蒜

大蒜對於人體是一種非常健康有益的食物，它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，能幫助預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病，還有養肝護肝的作用。

2.洋蔥

和大蒜一樣，洋蔥也富含大蒜素，可幫助我們清潔肝臟和消化系統。此外洋蔥還含有鉀、纖維、植物營養素和類黃酮，經常食用對保持身體健康很有幫助。但要注意的是，為了避免消化不良，食用時務必將洋蔥煮熟，盡量不要生吃

3.多吃含有蛋白質的食物

蛋白質被譽為肝臟的維修者，它可以有效修復受損的肝細胞。因此，想要護肝，就必須多吃蛋白質較多的食物了。正常人或患有輕微肝病的人，每天必須吃90克的蛋白質，肝硬化患者想要護肝，就必須每天吃超過100克的蛋白質。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩，平常沒事的時候也應該多喝一些護肝茶，保護我們的肝臟健康

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