上班族請注意，早餐不好好吃的後果很嚴重

早飯其實是我們一天當中最重要的一餐。

很多人，特別是上班族，早餐總是吃得相當簡單，有些甚至乾脆不吃。其實，早餐應該要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。

接下來，為大家介紹一下早上不該吃的3種東西以及吃早餐的禁忌，一定要給身邊不好好吃早餐的人看看！

早上不該吃這3種東西

1.早上不該喝大量冰涼的飲料

早上起床之後，胃其實還是處於一個非常脆弱的狀態，如果突然喝大量冰涼的飲料，溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

喚醒胃最好的方法就是喝一杯大概200毫升的溫水，如果本來有胃寒情況的人，喝一杯紅棗生薑水更好！

2.早上不該空腹吃菠蘿

我們都知道菠蘿里含有強酵素，一大早上的空腹吃菠蘿吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收，而且飯後吃菠蘿還能幫助消化。

3.早上不該空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，要是剛起床空腹時食用香蕉，將會使血液中的鎂含量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。而且早上空腹吃香蕉，還很容易反酸。

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