雜談太極：一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方

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太極拳絕非老弱病殘人之專利也。今老年人習者多為太極操，有其形無其內，依稀彷彿而已，無內涵可言，健身效果與真正太極拳相去甚遠，技擊、修身養性等更無從談起。

」

從年輕時開始太極拳鍛煉，猶如儲蓄，一點一點累積內在的能量，隨著身體機能的增強，於身於心都是莫大的保護。而等年老方入太極鍛煉，猶如臨時抱佛腳，內在損耗損傷早已積累，再練也難逆轉。也會力不從心，效用大減。所謂提前保護容易，損後修復則難。因此該從年輕時就入太極。年輕時是進入太極的黃金年齡。

太極拳是什麼？它不僅僅是一門武術、健身術，它是極富中國特色的古老的東方文化，是一種民族精神，一種優雅、舒適的狀態，亦是一種資源，尚待我們大力去開發，去利用，方可取之不盡，用之不完。每每習練之，它都會著實在身上產生良性作用，生根發芽，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發。

太極拳不僅是武學，更是種哲學，一種深層次的領悟。太極拳作為東方體育文化的瑰寶，蘊含著豐富的哲理，不同於西方體育只重生理機制；以經絡學說為基礎，不同於西方體育以解剖學為基礎；以道法自然、天人合一為理論依據，強調人體的整體性、協調性，不同於西方體育只重分解。太極拳以其獨到之處，引導人們從軀體鍛煉的此岸達到心靈凈化的彼岸，妙不可言！！

文化使人開智，智慧使人自由，養生使人健康。太極融文化智慧養生於一體，是中華文化釋道儒之學的道統髓核。學練之，可對工作和思維有莫大的幫助作用，能夠在生活、工作中等各方面「不丟不頂」、「隨曲就伸」。

太極拳屬內家拳法，修鍊人內力，調整內在氣血運行，一日修鍊一日功，日日可累積，即使因為工作繁忙暫停幾天一段時間不練，功力不會退回原位，保持原先儲蓄水平。最大區別於一些外在運動鍛煉如跑步、機械訓練、打球，一旦停止幾天不練，力量速度體能肌肉能力就退步，因此運動員一年不能停止訓練一天，而太極如高利儲蓄，存一塊錢得兩塊，有利息，而且利滾利，時間越長，效果越明顯！

太極拳強調形神合一，要練動作，練內功；練感覺，練精神。要在那些平凡的外在的一舉一動中探究內在的東西。太極拳是一種平凡的生活，在身心疲勞的時候，它像一種安撫，而不是挑戰；像舒一口氣，而不是運一口氣。讓我們在忙碌中，放鬆一下，舒展開來。

生活中處處皆太極：太極融於生活中，行路，坐，立，坐車爬樓……都可進行太極修鍊。那是一種最自然最鬆弛的放鬆，不以外界環境所轉移。比如你身上掛個包，全身放鬆，你就把自己當是個衣架，東西自然的掛在你身上，不需要任何的用力，自然不會覺得包重酸疼。

習練太極拳的好處頗多。久練不僅可以娛樂身心，陶冶情操，改善體質，令人心曠神怡，精神煥發，提高機體免疫力，防治疾病……還可提高機體代謝率，達到消耗多餘脂肪，苗條身段的效果……

習練太極拳，不僅可以練就強健的體魄，而且可以培養勤奮進取、刻苦耐勞、堅韌不拔、勇敢無畏、振奮中華民族自強不息的民族精神。

女孩子習練太極拳，可以令身材更加苗條、勻稱，面色紅潤、氣血足，氣質倍增。

上班族習練太極拳，可以有效緩解生活和工作壓力，消除疲勞。工作起來更有效率，生活更加精彩！

想健健康康，想快樂生活，想舒緩壓力，那就練太極拳吧！娛樂身心，陶冶情操，隨時隨意隨處，無拘無束。

一個健康的生活方式，一個終身受益的妙方。習練太極拳，一舉多得，好處如此多多，豈容錯過？

版權聲明：本文來源：《太極》微信公眾號（ID：taijichanyi）。版權歸相關權利人所有。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。編輯整理：致中文化。

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