立春：乍暖還寒時，養生小貼士送到！
立春，是二十四節氣中的第一個節氣，到達的時間是在每年公曆2月4日，止於2月18日。此時，太陽到達黃經315°。在東亞文化中，立春象徵著春天的開始，中國的春節大約就在這段時間。農民通常舉行一些特別活動來慶祝春天的到來，他們會敬拜、祭祀，祈求新的一年能幸福富裕。在中國，人們會在立春這天吃春餅。
立春三候
立春的三候：「一候東風解凍，二候蜇蟲始振，三候魚陟負冰。」
01
一候東風解凍：立春之日「東風解凍」，東方屬木，木為火之母，火氣溫，由此才「凍痕銷水中」，「波起輕搖綠」。
02
二候蟄蟲始振：立春日後五日「蟄蟲始振」，「蟄蟲」是冬藏之蟲，此時被驚醒，動而未出。
03
三候魚陟負冰：再五日「魚陟負冰」，陟是升，魚因水底暖，感知陽氣而上升，冰尚未消融而負冰。「立雪鶴深睡，負冰魚聚沉」，春氣還弱。
節氣養生
立春是二十四節氣的第一個節氣，但並不說春天已經來了，而是象徵著萬物復甦，大家也應當順應自然界生機勃發之景，夜卧早起，養肝護陽。
立
春
養
生
早睡早起以養肝
《黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝......」意思是說，立春開始後大自然生機勃勃，萬物欣欣向榮，此時養生應當順應自然界生機勃發的景象，早睡早起，早晨散步，使身體舒暢，順春氣調達情志，這便是立春時節的養生法則。違背了這個養生法則，就可能會損傷肝。
每天梳頭百下
《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春季是陽氣生髮的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。所以春天梳頭，正符合這一春季養生的規律，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣之功效。
不要過早減衣
立春時節陽氣漸生，而冬天的陰寒未散，正處於陰消陽長、寒去暖來的過渡期。因為立春時節氣溫還未轉暖，氣溫變化又大，人體對寒邪的抵禦能力還比較薄弱，如果減掉冬衣，一旦受風受寒，容易感冒或引發各種呼吸系統疾病和冬春傳染性疾病。因此，不宜過早減掉冬衣，以免疾病趁虛而入。
少吃補品和鹽
在冬季要「冬藏」進補，但立春之後，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。同時，減少食鹽攝入量也很重要，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。
多吃韭菜香菜
立春陽氣初生，應當以疏肝健脾、保護脾胃為主。飲食上宜選性溫味辛少酸的食材，因為酸味入肝，具有收斂之性，食物的味道過酸的話，不利於陽氣的生髮以及肝氣的疏泄。可選擇香菜、韭菜、洋蔥、生薑、豆豉等食物。
預防舊病萌發
所謂：「百草回芽，舊病萌發。」意思就是立春後是疾病多發的時節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
春節過後
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