手臂+肩部肌肉示意圖，求你別再瞎練了！
健身
02-07
9個上肢健身動作訓練肌肉示意圖
每個動作鍛煉的部位已經標出！
拿走不謝
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
整條手臂的肌群訓練基本都在這了
部分動作還能練到胸和背
如果還練不大
打你自己
— END —
※現在的肌肉男為什麼不被女生喜歡了？原因竟然是這些......
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