為什麼瑜伽的創造性練習是必要的？

在瑜伽練習者之中，有這三種人：

每天做相同練習的人之中，會有人說，「那些人從來不去mysore，不知道什麼是堅持。」

每天做不同練習的人之中，會有人說，「那些天天都練同樣的東西的人，無不無聊。」

第三種練習者之中，會有人說，「我也不知道哪個好，感覺都可以，都練著唄。」

為什麼會這樣？

瑜伽的練習，必須是一個長期積累的過程。我們都認同這一點。所有的瑜伽練習者的內心目標都是一致的，因為不同的想法而產生了分歧。

舉個生活中的例子大家就明白了。我相信每個人都認識以下三種人：

從業瑜伽的角度，我們是誰，取決於我們做什麼，我們的生活方式決定了我們是怎樣的人，我們做什麼事情最多，我們就越會變成什麼樣子。這就是西方心理學和教育學為什麼認為，應當減少青少年接觸暴力信息，多和大自然和小動物接觸，培養同情心和愛心。我們所接觸得任何信息都會存儲在我們的大腦和基因當中，我們所做的任何行為都會成就我們下一秒將成為什麼樣的人。

因為我們做得越多的事情，身體和意識都已經習以為常。我們的生活方式就像跑步和開車一樣，一旦開始，就有一個慣性產生，即使開始剎車，也需要一段時間才能停下來。

所以，我們需要理解，如果一個人跟你的選擇不同，是因為內在意識的差別，我們不需要去互相詆毀。

業的積累和驅動力影響了人的選擇，然而瑜伽士和普通人最大的區別在於，瑜伽士要努力擺脫業的束縛。而擺脫業的束縛則需要對意識的控制，才能成為自己想成為的。

我們首先需要知道，不同的練習方法對我們的身體和意識有什麼不同的影響，再去做有意識的選擇。

不變的練習：

每天重複練習同一個序列，有一些人非常偏好於這種方式。

這樣做的好處在於，反覆做一件事情，會讓人變得很堅持，很專註，在這件事情上趨近完美，尤其是對身體的練習。如果你想要游泳游很快，你就得每天游泳，如果你想跑很快，你就得每天跑。如果你想要做手倒立，你就得每天練習很多次練習很多天，直到你可以做到，

但這樣做的壞處在於，這讓人只發展了一部分的能力，游泳運動員是游泳運動員，田徑運動員是田徑運動員。此外，這樣的練習會讓人變得思想保守，因為「慣性」太大，會很難再接受其他的事情或者練習方法。

有變化的練習：

有些人完全不能接受Ashtanga Vinyasa，這些人每天都想要練習不同的東西，否則他們會覺得很無聊。

很多每天變來變去的缺點在於，你會嘗試過很多東西，但是都只是體驗而不一定能獲得練習的結果。而優點在於，因為一直在接受新的東西，所以這會讓人的意識一直保持一個開放性的思維狀態。

「都可以」的練習：

三五天練練阿湯，然後三五天玩玩空中，最大的問題在於意識的缺乏。有一些人對練習的目的依舊很茫然，也比較缺乏知識，自己也沒有太大的偏好，所以才會覺得都可以，來的我都全盤接收。

有些人因為業好可能會因為「瞎貓碰上死耗子」而獲得了練習的成果，而有些人可能因為不了解不同的練習會帶來什麼效果而導致之前的練習效果被下一個練習效果毀掉的情況。

作為瑜伽士，我們需要知識，有了知識，搞清楚目標，用智慧去做選擇。

順便一提，很多人認為，Ashtanga Vinyasa是第一種，Universal Yoga是第二種。Ashtanga Vinyasa 確實是第一種，但是Universal Yoga是兩種。在UY當中，會以看似不同的外在形式去反覆做同樣的事情。看不到事物本質的練習者，才會以為UY只是變化。

比如，很多手臂支撐，實際上都是bakasana（鶴禪式），可能腿不一樣，手掌方向不一樣，或者脊柱有沒有加扭轉。再比如戰士體式，手臂可以向兩側，向上，牛面手或者鷹手。這些看似不同的東西都是建立於相同的根基。在保證創造性與變化的同時又做到了反覆的練習。

為什麼我認為瑜伽中的創造性是必要的？正如上文所說，失去創造性的練習，會讓人在意識層面漸漸形成一種固執和封閉，這種固執和封閉會導致人對其他事物的無法接納。

而瑜伽為我們帶來的，應該掙脫業的束縛而獲得自由。當一個人變得固執而無法接納其他事物時，二元性概念（好與壞，對與錯）就永遠存在。這樣永遠都無法獲得三摩地（非二元性的意識狀態）。

當然，在此我要聲明的是，我也並不認為練習Ashtanga Vinyasa或者其他每天做相同練習的派系的練習者，他們一定都是思想封閉者，他們有些是，有些不是。

因為我們每個人，每天除了體式的練習之外，我們還會做很多其他的事情，比如去不同的地方，吃不同的東西，見不同的人，有不同的愛好等等，生活中的很多因素都在影響著個人的身體和意識狀態。並不由體式練習一方面決定。而你做得做多的那個行為方式，會主導你的業。

有些老師可能會告訴你「別的老師的教法是錯的，一定要聽我的」，而我的上師Andrey Lappa在教授時經常說，「I will tell you all, and you choose what to do」（我會告訴你所有的知識，你自己去做選擇）。

在這裡，我只會把知識告訴你，但不會替你做任何決定。

LET US BE CONSCIOUS ALWAYS！

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文字 / 馬小弱

圖片 / 馬小弱

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