失眠多夢怎麼辦？喝這幾種茶試試

每晚不能睡個好覺，長期如此對身體肯定是不好的。那麼，如果不小心失眠了，該怎麼辦呢？接下來給大家推薦幾種方法，你可以試試。希望可以幫到你，睡一個安穩的覺。

1、蓮子百合桑葉茶

材料:百合5克、蓮子5克、桑葉5克、酸棗仁5克、甘草5克。做法:將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。

另外需要注意的是:平時需要加強對飲食、生活的管理，只要生活方式健康，飲食合適，失眠煩躁其實是可以控制的。

2、玉竹木香茶

玉竹10克、木香10克、北沙參10克、杏仁10克，用清水煎50分鐘，每天分2次服。1個月為1個療程，具有清心除煩，寧心養神的功效。

3、龍眼大棗汁

龍眼肉250克，龍眼有助於定神，調理失眠、健忘、驚悸;取大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁2湯匙。先將龍眼肉、大棗肉放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛時，加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻;待冷後，裝瓶即可。適用于思慮勞傷太過的健忘失眠者。

功效:和中緩急，養心定神，補脾和胃。

4、甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，祛毒:小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、生津、調和營胃。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

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