怕冷？祛寒保暖這幾招就夠了
「每個人都應該讓自己生活的更健康。」
一邊聽歌一邊看吧
在路上
在路上
對角巷樂隊
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今天老衲又來將南北差異化進行到底
老人們所熟知的數九
是一種民間節氣
人們從冬至開始數到九九八十一日寒盡
春天就來了
so~
《數九歌》就有很大的不同了
for example
yeah~老衲也是文化人
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九和六九，沿河看楊柳，
七九河凍開，八九燕子來，
九九加一九，耕牛遍地走。
一九二九不出手；
三九四九緣凌走；
五九半，凌碴散；
春打六九頭，脫襖換個牛；
七九六十三，行人把衣寬；
八九不犁地，只待三五日；
九九楊花開，以後九不來。
不得不說連《數九歌》都這麼淘氣
老衲從小聽到的都是第一種
按照日子算現在已經到了五九
全國大部分地區開啟了雨雪模式
不過北京的朝陽群眾可氣炸了
不但不下雪
天氣還冷的要命
看這張26號朋友圈的氣象台發布
祖國的心臟就是不一樣
這讓一到冬季就手腳冰冷的妹子們如何是好
老衲心疼你們
對於她們來說
冬天就是一種煎熬
那麼怕冷星人們冬季應該如何驅寒保暖呢？
在飲食上有何注意的呢？
驅寒保暖看好這幾招！
1、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。
2、戴手套，活動雙臂
冬季走路不要將雙手插進口袋裡，而應該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖。
3、充足睡眠
養陽氣充足睡眠可以補充陽氣的不足，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10點睡，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患者因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。
4、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
5、起床前活動
腳趾起床前腳趾上下活動20次，然後用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放鬆10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。
6、常常泡腳
俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
這麼多期內容
不知道大家有沒有發現
泡腳簡直屬於養生中的網紅項目了
沒有什麼是泡一次腳解決不了的
如果有請泡兩次
@所有人
你們小時候聽到的《數九歌》是第一種還是第二種？
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