在生理期的女人，多吃這5種食物，能排出體內淤血，暖宮又排毒

面對美食，幾乎每個女孩子都是吃貨。但是在生理期的時候，再愛吃的女孩子都要注意飲食，在生理期的時候，女孩子不能隨便亂吃。而且應該多吃補身體的食物，這女人在生理期，要多吃這5種食物！能排除體內污血，暖宮又排毒！

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能；另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能美容養顏，又可幫助補血。而且還能有效清除殘留體內的「垃圾」。特別適合女性經期食用。

痛經，血量多，真的是很愁人。黑糖可以起到活血化瘀的作用，血氣通了，身體的毒素不會留在體內，就不會出現月經不調的癥狀。黑糖有玫瑰，原味，老薑這三種口味，經常食用可以祛瘀暖宮，改善身體貧血的情況。

多吃豆類：如黃豆黑豆！黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，可調節雌激素代謝和平衡維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

可以多吃木瓜！木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在生理期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。木瓜和牛奶是絕配，可以自己在家熬木瓜牛奶湯，趁熱飲用，既能夠促進體內毒素的排出，還能促進體內污血的排出呢。

瑰花茶具有疏肝理氣的作用。中醫認為，玫瑰花性溫、味甘、微苦，無毒，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調經止痛的功效，能治療乳房脹痛、月經不調等病症。用靜東堂和田玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢和子宮，能排出體內淤血。玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香氣的優勢，從而改善人體紊亂的神經，調節內分泌系統，達到「以內養外」的效果。但是值得注意的是月經量太多的朋友生理期不宜喝。

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