關於形體矯正 應該了解的三種方法

走在大街上，不免發現，有些人年紀輕輕就走路弓腰駝背，很沒氣質。其實，這也是形體矯正的主要意義所在，讓人們形體健康優美。接下來介紹身體三個部位的具體矯正方法。

（一）對於彎腰駝背 俗話說，坐有坐相，站有站相，但是實際生活中，很多女生無論走路還是坐著都是彎腰駝背的形象。也許有人覺得這沒什麼，但是這樣的形體，很沒氣質。如何矯正呢？首先，自己要一點點改正，努力做到昂首挺胸。然後，可以選擇練習瑜伽，糾正自己的彎腰駝背。另外，可以每天靠牆站立，長時間堅持的話，一定有效果的。

（二）對於臀部下垂 臀部下垂的話，除了進行瑜伽訓練，還要進行臀部肌肉塑形。每天做一些高消耗熱量的肌肉撕裂運動，對於塑形很有作用。可以選擇買一個瑜伽墊，然後選擇一個合適的時間段進行提臀訓練，但是一定要堅持，肯定會有明顯效果的。還有就是臀線上提一厘米，腿長增加三厘米。由此可想而知，上翹的臀部非常重要。

來源:站酷

（三）對於羅圈腿 羅圈腿的話，大多數是先天性的，這就形體矯正就相對比較困難了。嚴重的話可以選擇手術治療，不嚴重的話盡量通過長期的形體矯正來慢慢改善。每天自己進行拉腿和採用矯正工具，也會有很大的幫助。

以上三種形體矯正方法，你學會了嗎，結合自己的具體情況去長期練習吧。

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