別挑食，這些食物幫你養胃

挑食的人經常這不吃那不吃，你以為這沒什麼，但是你有沒有想過，很多食物是對身體有好處的，如果你不吃，身體沒有這方面的營養物質，就會生病，就會陷入危險。尤其告誡想要養胃的人，很多食物都具有養胃的功效，如果你挑食，就慘了！

1.麵食

麵食一般比較好消化，尤其對於胃酸過多的患者來說，多吃一些發麵的食物不僅能幫助胃部更好地消化，還因為發麵中的鹼可以中和掉胃部過多的胃酸，而起到治療的效果。麵食雖然比較養胃，但還要注意麵食的軟硬、烹調方式等方面，要以溫軟為主。

2.小米

小米當中的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，口感細膩容易消化，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。小米可單獨熬煮成粥，（煮粥不要太稀）也可添加大棗、百合等熬成營養粥品，還可以和大米一起煮成「二米飯」。

3.蘇打餅乾

胃病患者吃蘇打餅乾時要進行充分的咀嚼，細嚼慢咽，並且要配合一些流質食物一起吃。而且，蘇打餅乾是不適合作為正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用。

4.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀，胃病是需要養的。

5.杜仲佛手茶

杜仲5克，佛手12克，紫蘇5克，麥芽5克，將配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘煎湯去渣，代茶飲用， 適應:肝鬱、胃脹的患者。

6.桂圓山楂瘦肉湯

材料：木瓜500克，薏米12克，桂圓12克，山楂12克，瘦豬肉150克，水10碗。

功效：這幾種材料合用，可利水祛濕祛暑，滋潤中氣，健脾胃，潤腸通便，治濕疹，益皮膚。

7.注重保暖

胃是最需要保暖的，尤為是患有胃炎的朋友們更應該注重保暖了。因為根據氣候的變化可以適當的添減衣物；晚上睡覺的時候做好腹部的保暖。

8.多運動，保持好心情

若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。

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