長壽的秘訣是食物，5大最能延年益壽的食物，你知道嗎？

通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的有很好的養胃的作用，但是有胃潰瘍的患者不能喝酸奶。酸奶不宜飯前喝，最好是飯後1-2小時飲用，可以幫助促進消化。

決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪。常喝綠茶，可保護心臟。每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。但不適合腸胃不適、氣血不足的人群。

只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時

胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

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