咽炎來襲，還漫不經心？專家提醒：這8個治咽炎小習慣效果最好！

最新 02-07

中國中醫藥大學李淑敏教授

如今生活節奏快，壓力大，很多年輕人普遍都有咽炎，咽炎已經成了危害我們的健康的「隱形殺手」。

慢性咽炎患者除咽痛外，還可出現發熱、怕冷、頭痛、周身酸痛、食慾差、大便干、口乾渴等全身中毒反應。有細菌感染時，血液白細胞數升高。如果咽痛劇烈，影響吞咽，還會造成體內營養、代謝失調。

慢性咽炎的危害

1、慢性咽炎一般都會表現為咽部不適，很多患者通常都會出現一些搔癢疼痛等癥狀，但是如果這是患者平常講話比較多，或者是長時間的用語音進行工作，那麼就會引起一陣的咳嗽，這樣就會影響了日常的生活和工作。

2、慢性咽炎咳嗽的癥狀一般都是在夜間加劇，很多朋友一般都會起床喝一些水了緩解這些癥狀，這樣也就會影響了我們夜間的休息。同時也很容易引發感冒的，因為人體的咽喉部位已經出現了一些炎症，這些炎症物質長期就會侵入人體的各個組織，很有可能就會出現食管炎胃炎的。

3、慢性咽炎通常還會嚴重的影響了我們的營養代謝，慢性咽炎是屬於上呼吸道感染的一種疾病，如果這些致病菌不停地侵入人體的其他組織，那麼還有可能會引起風濕病腎炎，對身體危害也是比較大的。

讓你遠離咽炎的8個好習慣

1、注意好口腔衛生

堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

2、保持居室內空氣濕潤清潔

室內不吸煙，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

3、避免用嗓過度或大聲喊叫

注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果

如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

5、泡中藥茶喝

金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

6、適量參加體育活動

增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

7、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

8、吞津

兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

咽炎的最佳治療方法

慢性咽炎怎麼治，用什麼治是至關重要的，患了慢性咽炎之後，多數患者都無從下手，其實選擇中藥是最有效的方法，中藥膏滋治咽炎在臨床中的運用最為廣泛，中藥對人體沒有任何的副作用，是中國幾千年來醫藥智慧的結晶，膏滋對我們治療慢性咽炎有著很大的幫助，其藥效穩定持久，不僅能改善咽喉菌群，清喉潤肺，止咳化痰的作用，還能起到調理身體機能的效果。源自中醫世家肖淑之配製的肖氏瓊御膏在眾多治療慢性咽炎的同類產品中用過的咽炎病人盡數都能得到康復，其中成分：甘草、枇杷果、雪蓮、桔梗等10餘種都是葯食同源，沒有任何副作用，良好的收效已在國家食葯監局備案，網上就能找到，正宗膏滋，傳承百年，不妨嘗試一下。

咽炎者可多吃的水果：

一、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。

二、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。

三、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C。對咽喉炎患者，都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。

飲食上多注意以下幾點：

1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。

盡量少吃油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2、經常飲用一些利咽生津的食療飲品。

綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。

百合綠豆湯：百合，綠豆，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。

3、多攝入富含B族維生素的食物。

動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，這些食物要少吃，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。