冬季午後適合喝點「它」，不僅能夠養胃排毒，還能補腎養顏！

現在生活品質提高，很多人都有喝下午茶的習慣，它是我們現代人休閑的一種習慣，一杯咖啡配些小吃，放鬆一下快節奏的一天，但是冬天不一樣，天氣寒冷，空氣乾燥，冬季午後適合喝點「它」，不僅能夠養胃排毒，還能補腎養顏！

冬天非常適合喝——小米銀耳羹

小米有「代參湯」的美稱，營養價值豐富，能夠健脾養胃、補益虛損、和中益腎、除熱、解毒之功效。

銀耳大家都知道是女性的最愛，有「菌中之冠」的美稱，不僅可以增加免疫功能，還能美容養顏的功能。

枸杞它能滋補肝腎、益精明目、增強免疫力，枸杞對現在人們來說最大的作用就是抗疲勞和降低血壓。

胃不好的人非常適合喝這一道小米銀耳羹，銀耳燉爛與小米相融合，用枸杞來點綴這麼一道滋補粥，下面告訴大家怎麼做的

1、清水把銀耳和小米洗乾淨，泡發，這樣才能燉爛，才好吃，才營養。

2、將銀耳放進煲鍋，加清水插電，開武火，水開後，改文火，煲4-5小時。

3、將小米和浸泡的清水一起倒入銀耳，開武火；

4、開後改文火，等小米和銀耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分鐘左右即可。

想要減肥養胃的朋友就可以少量多餐，午後來這麼一碗養生粥，不僅滋補，還能美容養顏，非常適合愛美的女孩子！

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