太極拳與腰髖運用，一定要好好看看！

這樣轉腰傷腰椎，腿上是雙重。

這樣轉骨盆，以單側髖關節為支點，是正確的「轉腰」。

氣沉丹田「軀幹固定」以一側為軸，以「胯」髖關節為支點，形成門扇的轉軸。就是「打通肩井到湧泉」形成「腰馬合一」。

丹田是指胯髖腰這個區域是中樞，胯關節動腰這軟組織才會被帶動，四肢是這個中樞的萬向輪的「鏈」接延長線，有「頭頂懸」的意識做中定，有「支撐點」和「受力點」就完整了。腰動是假像，實是胯動帶動腰。

四體一面，腳趾抓地，提腳跟，轉胯！門軸加三角結構，基本間架形成。

我看太極拳是用腰胯開合來發勁，不是腰馬合一的。詠春或空手道等才是講求腰馬合一，那是腿與腰組合成一體做上肢發力的底盤，底盤越結實，力量越大。太極拳要松腰胯，當大腿轉動而膝不動的情況下，丹田命門作不動中心點，(14樓圖)胯與腳跟的連線會鑽動把胯拉開。力量會指向丹田命門形成扭力如圖1，當肩保持沉著不動時，扭力會使肩與命門的連線轉動，命門與肘的連線被撐開，手被抬起來，用的是襠勁。以腰胯開合而論，14樓圖兩肩與兩胯應有兩條對角線，左肩連線右胯，右肩連線左胯，中心交點在中軸上正是命門。

拓展思維的一些圖，見笑了！！！！！！

鬆開散開的目的。

鬆開、散開和掤勁

圖1,3,4是外圈勁，是用圓球體理解化發，看來合理因為看來最保護自己，但其實是將力量困在自己身上，因弧面向外，很難不丟不頂合上對手的力量轉回對手身上。圖2是內圈勁，是內弧面向對手，更能做到不丟不頂，引進對手讓他以為沖向你，其實像滑板的跑道，引他進內弧面上借他自己力量發他出去,圖2最可取。

八面支撐，不止是以丹田為核心，各關節也有八面支撐之意。

腰似軸，腳似鑽，邁步隨身換。行氣如九曲珠，是這些小球的轉動了。

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