坐在床上都可以練！超有效的瘦手臂動作，不看腸子都悔青了！

我們身上最容易堆積贅肉的地方除了肚子、大腿，還有就是手臂，很多人身上不胖，但就是手臂粗，抬起手來，手臂上的贅肉都拉起來了。尤其是到了夏季露胳膊露肉的季節，手臂那麼粗，是否會令美感大打折扣？不過現在是冬天，為了能在夏天美美的穿衣，現在行動也不晚呢！

運動其實是瘦手臂最有效的方式，所以給大家推薦一組瘦手臂動作，大家在家就可以做的！

看起來是不是不難，不僅僅是瘦手臂，還可以瘦腹部的，打造完美曲線。

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這個動作是前後擺臂，可以舒展胳膊。

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這個動作有點難度，就是腿部彎曲的時候。

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完整一套坐下來也挺累的，就從今天晚上起，吃完飯後不要再窩在沙發上看電視劇了，行動起來吧，為了夏天美美的衣服，性感的泳衣，動起來吧！

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