懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？正確的睡眠姿勢尤為重要

懷孕期間孕婦如何選擇睡姿？正確的睡眠姿勢尤為重要

懷孕後，所有的孕媽都會擔心不正確的睡姿會影響寶寶的發育，因此正確的睡眠姿勢尤為重要。

孕早期：這個時候還是個受精卵，如何睡覺都不會影響，可以怎麼舒服怎麼睡覺

孕中期：最好不要仰卧，左右側卧的睡姿都可以。

孕晚期：最好採用左側睡姿。

孕晚期由於子宮的增大，腹部突出明顯，子宮一般呈右旋狀態，左側卧位減少子宮的右旋位置，並能減少對下腔靜脈的壓迫和對子宮血管的牽拉，緩解子宮供血不足，減輕小腿浮腫的可能。

由於孕晚期發生的抽筋，浮腫，腰酸背痛等各種的身體不適會讓孕媽的睡眠質量嚴重下降，孕媽可以使用一些輔助抱枕促進睡眠。

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