更年期女性最怕一件事，專家大驚：千萬別做，否則後悔一生！

著名養生專家——中里巴人

女性進入更年期後，生理功能開始慢慢衰退，此時會出現身體疲勞、易生氣等許多不舒服的癥狀。專家強調：切忌硬熬！

更年期女性疲勞是身體所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，女性到更年期後，自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、心悸胸悶等癥狀時，就不要再硬熬下去。

女性進入更年期後，大腦、心、肺、腎等重要器官的生理功能都在不知不覺中減弱，細胞的免疫力、再生能力及機體的內分泌功能也在逐年下降，但有的女性不予重視，一直強忍下去，終將小病拖延耽誤，釀成重症，方後悔莫及。

因此，專家強調更年期女性要注意調理，切不可鑄成大錯！

1、飲食得當

飲食是更年期女性一件大事，養生專家建議多吃傾城，蜜、獼猴桃、白菜等食物，由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋補卵巢、美容養顏的功能，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。獼猴桃含有豐富的維生素，對女性身材保養有很好作用。

2、樂定志趣

更年期心理逆向改變後，應激能力下降，往常對事物變化的敏感性減弱了，缺少志趣是常見表現。這是可能嚴重影響生活質量的失常心理，應及時矯治。要在自定心神的基礎上，去發現新的、更有益於自己的興趣。

3、藥物治療

激素替代療法也是很多人使用的一種方法，但切記不可長期服用藥物，否則有一定的依賴性。長期以往下去，對身體會造成不小的傷害。

4、穩定自信

相信自己，這是能衍生出自強、自立和自慰的良好心理，是能使人常處於愉悅狀態的良好心境，千萬不可丟失。有了穩定的自信，定會安然度過這人皆說煩的更年期。

5、自定心神

當可能出現的煩悶喜怒襲來時，可採用「冥思遙想法」定心神：背靠椅上，頭部或靠或枕，順其自然，閉目靜思。15分鐘後，睜開眼睛，所有負面情緒全消而心神暢然。

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