孕期不可避免的6大疼痛，緩解方法全在這裡！

原標題：孕期不可避免的6大疼痛，緩解方法全在這裡！

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

懷孕，對於女性來說，一個小生命正在自己的身體中孕育，既是喜悅的，但同時又是痛苦的，因為漫漫十月懷胎路，孕媽要面臨身體和心理上的雙重考驗，可謂是苦難重重。雖說為了寶寶能夠健康平安降生，這些痛苦都是值得的，但是如果有緩解身體疼痛的小妙方，孕媽們何不來試試呢？

那麼，孕期准媽媽們在身體上，都會面臨哪些疼痛呢？

1、頭痛

很多女性在懷孕之後，血壓會發生一些變化，體內分泌的激素量也會和原來不同，有時候會感覺到眩暈和疼痛。

緩解方法:孕媽媽最好保證每天有至少6~7個小時的睡眠，頭上敷熱毛巾也有助於緩解頭痛。如果孕媽媽頭痛比較厲害，並且還伴有眩暈，建議應及時就醫。

2、牙齦腫痛

隨著孕周的增加，受到大量雌激素的影響，准媽媽的牙齦會變得肥厚，容易患上牙齦炎，並且還會有出血疼痛的癥狀。

緩解方法：孕媽媽應注意口腔的清潔衛生，選用柔軟的牙刷刷牙，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

3、乳房刺痛

懷孕後，准媽媽會感覺到乳房有腫脹刺痛的感覺，這是因為從妊娠早期開始，孕媽媽的乳房就開始增大，充血明顯。

緩解方法：孕媽媽應選擇適合的內衣，洗澡的時候，可以雙手塗抹一些護膚油按摩乳房，這樣便可以減輕刺痛。

4、坐骨神經痛

隨著胎兒不斷發育成長，胎寶寶的重量也會隨之增加，便會給孕媽媽的背部增加壓力，並且會擠壓坐骨神經。從而會使孕媽媽腰部以下，到腿的位置產生強烈的刺痛。

緩解方法：孕媽媽可選擇適合自己的舒服睡姿，建議孕媽左側卧睡。白天的時候，不要以同樣的姿勢站著或坐著超過半個小時。

5、韌帶疼痛

這種疼痛多會發生於孕14~20周之間，雖然對胎寶寶不會有什麼不好的影響，但是會讓孕媽媽苦不堪言。

緩解方法：孕媽在行動上不宜過快，可以遲緩一些，不可猛然改變姿勢，還可以採用熱敷的辦法來減輕疼痛。

6、恥骨聯合疼痛

到了孕中晚期，有些孕媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，並伴隨牽拉的感覺，在上下樓的時候，疼痛會更加明顯。

緩解方法：孕媽媽要注意定期產檢，保持好的睡眠習慣。適當的鍛煉，進行是適宜的伸展大腿運動，增加肌肉與韌帶的張力和耐受力。

每個媽媽都是偉大的，為了寶寶能夠平安健康家長降生，在孕期甚至是產後，都承受了太大的壓力，所以家人一定要給予孕媽媽足夠的關心與包容，多些體諒與陪伴，相信也會有助於緩解孕媽媽心理上的「疼痛」。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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