再次警告！這五類人，這3種「養胃食物」別再傻傻吃了！

俗話說：「十胃九病」。我們身邊就有很多人患上了胃病，胃脹、胃酸、胃痛等癥狀在一步步的折磨我們的胃，摧殘我們的胃。

這一切和我們日常的生活習慣、飲食習慣息息相關，這些不良習慣使得胃病頻發。目前，胃腸道慢性疾病已成為我國患病率、就診率均位於第一位的病症。

胃病需要三分之七分養，從現在開始養胃，尤其是這五類人。

醫生提醒，五類人是胃病高發人群，要警惕！

第一類：天天吃撐的人

飲食沒節制，天天吃得「肚兒圓」，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。

此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。

因此，「吃啥啥香」的人要有意識地控制食量，增加運動量。

第二類：加班熬夜的人

工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。

可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

第三類：過度減肥的人

擁有「魔鬼」身材是很多年輕女性的夢想。但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。

當出現厭食癥狀後，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的癥狀。胃裡又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。

第四類：無辣不歡的人

適量吃辣椒對身體有一定的益處，但是切忌空腹吃辣。

辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用，少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。

但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。

過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、腸炎。

第五類：愛吃加工肉食品的人

腌肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝醯胺，在胃中直接誘發腫瘤，這也是沿海地區胃癌高發的原因。

瑞典科學家發現，每天攝入二次加工肉類製品的量每增加40克，患胃癌的幾率就提高35%。

不管你屬於以上哪一類人，胃遲早都會出問題，但是也一定不要盲目的養胃，三類食物不能多吃：

1：白米粥

「胃不舒服？喝點粥」已成為很多人的共識，在大部分人看來，粥容易消化，能減輕胃的負擔。

確實，一些胃痛、胃酸的急性胃病患者喝下一碗白粥，會覺得胃很舒服，但長期喝粥對養胃不是太好。

粥和稀飯一般都不怎麼咀嚼就吞下，沒有被唾液澱粉酶初步做一個消化，而且，水分的過多攝入也會稀釋胃液，使得胃容量增大，這樣也會加重了胃的負擔。

還有一點，長期喝粥容易導致營養攝入不足。

建議胃病患者也不能每一餐都喝粥，可以每天喝一次，記得要搭配一些麵食，每一口嚼15-20次，這樣養胃效果更佳。

2：牛奶

牛奶能稀釋胃酸，在胃表面形成一層保護膜，減輕患者不適。

在生活中，如果發現自己胃酸脹不適，喝杯熱牛奶確實能緩解癥狀，但牛奶能治療胃病就言過其實了，它促進胃酸的作用比中和胃酸的效果更強。

因此，如果是正進行抗酸治療的胃潰瘍患者，最好不要長期喝牛奶，否則療效會打折扣。

胃病急性期的患者也不適合喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

此外，有的人乳糖不耐受，喝完牛奶會拉肚子，不妨換成酸奶、乳酪等。

3：蘇打餅乾

很多胃不好的人會在家裡備些蘇打餅乾，澱粉烤制會形成糊化層，能中和胃酸，有保護胃黏膜的功效。

雖然蘇打餅乾、烤饅頭片等是比較適合胃病患者的食物，但蘇打餅乾不可過量攝入，因為現在市面上有一些蘇打餅乾含脂肪不少，攝入過多不但會增加胃的負擔，還會讓總熱量超標。

養胃牢記一條準則：

生活中每天要多喝水，多喝茶！

多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。

水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。

當然多喝茶對身體的好處更多，可準備丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓六種材料，製成養胃的佛手菊苣茶。

堅持每天喝有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」中醫認為，陳皮有理氣健脾、燥濕化痰的功效，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。比如陳皮泡水能消除腸道積氣的功效。陳皮對胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌和消除腸道積氣。

菊苣，性質寒涼，人們食用以後能消除人體內的積熱，對夏天的中暑有很好的預防和消除作用，另外對人類的因中暑或者體內熱毒積存引起的食欲不振和消化不良也有很好的調理作用。

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