婦科醫生：有5個方法可「阻止」你患月經不調！但很可惜99％的人都不知道

最新 02-07

月經不調目前是女性當中發病率最高的婦科疾病。其中20~35歲年齡段的女性出現概率較多。主要是由於生活中的不良習慣所造成。一旦出現月經不調，容易誘發女性身體出現不適。因此每個人都應該重視月經不調的預防。

預防月經不調的方法一：攝入營養食物

飲食是身體獲取能量的來源，因此均衡營養的飲食是必不可缺，要想讓身體體質增強，要在飲食多下功夫。少吃辛辣刺激和油膩的食物，多吃清淡，容易消化的食物。多吃滋補食物，比如豆製品、牛奶以及搭配莫藥師等活血調經的食物。有利於月經的正常排出。

預防月經不調的方法二：增加適當運動

身體抵抗力差會導致身體各項機能出現問題，因此想要防止月經不調，可以增加適量的運動，注意鍛煉。但也要注意，不要過度勞累，做些舒緩的有氧運動即可，比如游泳、瑜伽、慢跑等等。

預防月經不調的方法三：可以多曬太陽

曬太陽其實好處多多，不僅能夠幫助人體獲得維生素D，還有助於促進人體的血液循環。增強人體代謝能力。調節中樞神經，從而使得人體感覺到舒適愉悅。陽光中的紫外線能夠刺激骨髓製造紅血球，防止貧血和月經不調！但也需要注意，不過過度暴晒。

預防月經不調的方法四：及時就醫治療

如果女性出現月經不調的癥狀而沒有緩解的時候，建議去專業醫院進行檢查治療。在醫生的指導下進行康復治療。平時注意生活良好習慣，能夠加速病情的康復。

預防月經不調的方法四：注意清潔衛生

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注意皮膚衛生是一個很好的習慣，尤其是女性私處，長期潮濕容易導致誘發感染，引起婦科疾病，因此建議用專用的小盆和毛巾每天清洗。但需要注意，使用過後記得消毒。