高血壓的危害讓你想像不到的嚴重？那麼如何預防高血壓呢？

高血壓的危害：

高血壓長期得不到控制，可以使得腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、腎動脈硬化，從而導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。而慢性腎衰竭正是長期高血壓的併發症之一！

血壓標準是如何制定的？

血壓標準是依據疾病診斷的標準建立的：

根據人體可感知的，或者是儀器可以測量的異常。如：高血壓可以出現頭昏、頭痛等表現，也可以通過血壓計測出來增高。

二.針對不同人群，通過大量的科學研究數據制定。無論是國內，還是國際上，對於診斷標準的修訂是非常慎重的，因此，任何一項診斷標準的修訂是有著大量數據作為支撐的。將疾病可能造成的損害進行研究，最終找出一個合適的標準。

每天堅持這樣做，讓您遠離高血壓困擾：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

2.北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

3.赤小豆白豆蔻粥

【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圓、百合各10克，粳米200克。

【製作】將白豆蔻洗凈切碎，與粳米、百合、桂圓一起放入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

4.涼拌洋蔥黑木耳

材料：洋蔥、木耳、小蔥姜、蒜

調料：鹽、糖、醋、生抽、芝麻油

洋蔥和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血壓的「殺手」!

做法：

將洗好的木耳下鍋煮2分鐘，取出過涼，濾出多餘水分。洋蔥切絲，姜、蒜切沫，同木耳放入盆中，加少許鹽、糖，醋，生抽，芝麻油，然後拌勻裝盤，最後撒點切好的蔥花。

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