6個清脂養肝的小妙招，每一個都值得收藏

養肝

中醫上講肝屬木，主疏泄、藏血、開竅於目、其華在爪。若肝失疏泄，膽汁排泄不暢會導致消化功能下降；肝氣失去疏泄之職，則導致氣機不暢，引起情志失調。今天給大家推薦6個清脂養肝的小妙招，簡單實用、綠色天然，含糖低，富含礦物質、維生素等營養成分，具有抗污染、清血排毒、預防和輔助治療脂肪肝的作用。

山楂酸奶汁

1、山楂酸奶汁

【原料】山楂35克，酸奶120毫升

【製作】把山楂用水清泡10分鐘，然後洗凈，切成小顆粒狀，放入砂鍋備用，加水500毫升。先用大火煮至沸騰5分鐘，後改用小火慢煮30分鐘。用乾淨紗布把山楂過濾掉，山楂汁留在砂鍋中，再倒入酸奶用小火慢煮至開鍋即可。

【飲用】早晚各1次，飯後服用。

【效果】山楂酸奶汁有消食積、化瘀降脂的作用，氣滯血瘀型脂肪肝尤為適用。

番茄酸奶汁

2、番茄酸奶汁

【原料】番茄200克，酸牛奶200毫升。

【製作】洗凈番茄，並用溫熱水浸泡10分鐘，再次沖洗一遍，帶皮切碎。放進榨汁機中攪拌1分鐘，放入酸奶攪拌均勻即可飲用。

【飲用】早晚各1次，飯後服用。

【效果】多用於補虛消脂，各種脂肪肝均適用。番茄中的番茄紅素含有強抗氧化作用的活性成分，有對抗自由基的作用，可延緩衰老。

芹菜消脂汁

3、芹菜消脂汁

【原料】把新鮮的芹菜連同芹菜根、莖以及葉子在內共600克。

【製作】把新鮮芹菜整體清洗乾淨，控水晾乾，放進開水中浸泡5分鐘，切碎後放進榨汁機攪拌1分鐘，即可飲用。

【飲用】早晚各1次，飯後服用。

【效果】有輔助降血壓、利濕、祛脂的作用。各種脂肪肝均適用。

蘿蔔消脂汁

4、蘿蔔消脂汁

【原料】白蘿蔔500克，水適量。

【製作】把白蘿蔔外皮清洗乾淨，再用溫開水浸泡10分鐘後二次清洗，帶皮切成小方塊狀，放進榨汁機中，放適量溫開水榨成汁即可飲用。

【飲用】早晚各1次，飯後服用。與藥物隔開1小時。

【效果】有很好的理氣消脂，順氣消食的作用，各種脂肪肝都可飲用。

橘子海帶汁

5、橘子海帶汁

【原料】橘子1個，海帶15克，麻油3克。

【製作】把海帶浸泡一晚並洗凈，用刀切成小長條，放進120毫升涼開水中備用。橘子扒掉外皮放進入榨汁機中攪拌1分鐘，再加入麻油，海帶連同浸泡的水也一起加入，攪拌成汁即可飲用。

【用法】早晚各1次，飯後服用。

【效果】具有理氣解郁，化痰消脂的作用。各種脂肪肝均適用。

大蒜牛奶汁

6、大蒜牛奶汁

【原料】糖醋蒜1頭，酸奶150毫升，蜂蜜15毫升。

【製作】把糖醋蒜瓣一一掰開，扒掉外皮，拍成蒜泥，連同酸奶、蜂蜜充分混合攪拌即可飲用。

【飲用】早晚各1次，飯後服用。

【效果】能起到散瘀消脂的作用，各種類型脂肪肝均適用。

每天一杯果蔬汁

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！