會喝水很重要，這三種體質的人要注意喝水！

在我們的不懈努力下，多喝水終於從貼心的問候變成了一句看起來非常敷衍的自動回復。

但是醫生覺得啊，生活中還有人能對你說句多喝水，也挺好的。畢竟有的人，可能從來也沒個人叮囑他這事兒。

為什麼總讓你多喝水？因為多喝水的好處真的非常多，尤其是以下 3類人，一定要多！喝！水！

1、渴了？要多喝水！

有人要跳出來吐槽了：這不廢話嗎！每個人都知道渴了要喝水，但是你每天真的喝夠了么？

喝水對很多人來說，就像是在完成任務，這部分人一天也喝不了幾口水，最多也就一杯的量，還覺得自己已經喝夠了。

但我們的身體每時每刻都在丟失水分，再加上出汗、小便時的水分流失，大多數成年人每天至少應該補水 1.5～2 L，這樣才能滿足身體對水的需要。要是有運動、天氣炎熱，得喝更多的水。

2、便秘的人，要多喝水！

便秘的原因很多，身體太乾燥就是其中之一。如果你喝水太少，再加上出汗多等情況，就有可能造成便便乾燥。

多喝水，有助於改善痛苦的便秘。

就算沒有便秘，也要養成多喝水的好習慣，你總不想自己有一天也擁有那種在衛生間「嗯嗯啊啊」的體驗吧。

3、痛風的人，要多喝水！

相信大多數痛風患者對尿酸這個詞都不陌生，尿酸主要溶解在尿液中，排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。

多喝水都有哪些好處？

1、放鬆身體緩解失眠

失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等等現象。而導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

2、排除毒素為身體美容

斑點的形成很大一部分原因是因為毒素沒有很好的排出體內，長時間造成色素沉澱，再加上壓力環境、飲食不當，很容易讓當下的女星臉上色斑增多。

大家都知道在早上起床的時候喝一杯水，這樣能夠很有效的清除體內的毒素。

3、幫助消化保持身材

減肥除去合理的飲食和運動，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的你們可以選擇在餐後半個小時以後再喝水，這樣可以加強身體的消化功能，幫助你維持身材。

喝水太多會不會有危害？

記住一點飯後半小時不宜多喝水！

飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。

有人飯後喝大量的水，這種做法是不科學的。

人們進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，使人有脹痛感。

另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。飯後喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。

人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學成分是鹽酸。

鹽酸能溶解蛋白質，消化含鈣質和鐵質的食物，還可殺死隨食物進入胃裡的細菌。如果在飯後喝大量的水，沖淡了胃液。

鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯後最好不喝水或少喝水。

無論是做什麼事情都是需要注意一個看，即使是喝水也是一樣的，因為每天進食的食物中就已經含有水分，如果額外喝過多的水就會出現上文中提到的不適。所以大家一定要十分的注意。

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