學生：我心若不悅，誰也別想爽——心理困局如何破？
青色迷茫
鋼琴曲
梁穎偉
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科幻小說《三體》中有個情節，面對人類的鋼鐵艦隊，三體人派出武器——水滴，將人類打得落花流水，科技水平秒殺人類。與人類較量，三體人也發現了不足，他們靠電波心靈感應，心裡無法藏秘密，彼此沒有謊言。
人類不一樣，人心如茫茫宇宙中的一粒塵埃，難尋難以琢磨。因此，科技上他們能碾壓人類，唯獨難測人心靈。即使用先進的測謊儀，也無法真正獲取人的真正意圖。
心靈秘密，當事人不說，誰也不知道。即使他說了，多少是真的，多少是杜撰的，誰也無從知曉。三體人的困惑，也是現代人的困惑。物質生活富足了，心靈卻空缺了一大片，有時，不知道內心想什麼，讀不懂自我。
心靈出現了問題，不像人的生理疾病，可以看到，或者被儀器檢測到。毒瘤可以切除，心理問題永遠像冰山的水下部分，深不可測，難以切割。人的心理障礙，如果不能解決，長期被積壓，肯定會火山一樣爆發。
課間，休息室，一學生情緒失控，看誰都不爽。看到身邊有同學，罵！老師說給TA倒水，TA說，滾！老師想安慰幾句，TA一彈，跳開，說，離我遠點！
班主任一言不發，聽著TA歇斯里底訴說，咆哮不公平，指責老師太偏心，責備老師不認真，擔心中國教育的未來，可能會毀在這一代人手裡。他時而哭，時而笑，在場的人，都被嚇得不輕！
他心裡有坎，怎麼也過不去。他心理不平衡，難以矯正。從教七年，陸續聽說了學生的很多心理問題。有的能自愈，有的能治療，有的選擇走極端——自戕或者害他人，人生從此改向。學校，已經成為「心理疾病」的重災區。
我覺得，基因缺陷會導致精神病，但外在環境，脆弱不堪的內心，會加速心理疾病的產生。
重點高中是個特殊地方，此地彙集了各初中篩選的精英。此地競爭異常激烈，高中知識與初中斷層感很強，多數人能在一定時間內適應，有人卻無法適應。此地封閉性強，靠實力說話，好成績能帶來特權，差成績會帶來自卑、落差。
優越感，落差感，都會不同程度帶來一些心理困擾：太優秀容易被孤立，容易變得傲慢。太差勁容易妒忌，容易變得自卑，一旦自卑到塵埃里，人就容易崩潰。
天主教認為，人生來就有七宗罪，第一是傲慢，第二是妒忌。古今中外，這是人類的通病，無一倖免。「傲慢」是一種居高臨下的態度，俯視他人，沒有平等尊重。有的「傲慢者」內心充滿焦慮，甚至要用外在的語言行動挫傷他人。
傲慢的根源還是妒忌。別人成績好，妒忌，別人長的好，妒忌，別人陽光樂觀朋友眾多，妒忌。「妒忌」可以轉化為行動的動力，也會變成毀滅自我的毒藥。
朱令被人投毒致殘，黃洋被舍友毒殺，他們都是「被妒忌」的犧牲品。有人容不得別人優秀，對他們來說，「毀滅優秀」是最好的辦法，只不過，代價太大：林森浩投毒毀滅了黃洋，自己也走向滅亡。同時倒下的還有兩個本來充滿希望的家庭。
廉頗妒忌藺相如得寵，口出狂言，定要羞辱他。藺相如忍讓再三，避其鋒芒，演繹「將相和」佳話。實踐證明，「和」，則趙國興，「分」，則趙國衰。其實，廉頗放狂言正是妒忌、心虛的表現。若不能使我強大，必然將他毀滅。心理肉體都可以，不然，則如芒在背！
傲慢和妒忌都有一種心理表現——焦慮。焦慮是因為對未來總是充滿恐懼，要麼久無功效，心急如焚；要麼急功近利，恰得其反；要麼悔恨過往，憂慮明天。心總是處於狂躁之中，坐立不安。
有人說，太極是陰陽調和，秩序井然的代表，太急則是雜亂無章的憂慮。太急必然達不到太極，但人生苦短，奈何我受苦受難，難有所成。不怕迷失於人生迷霧，就怕缺少走出來的信念和勇氣。
缺少勇氣信心，人可能悲觀抑鬱。內心的渴望訴求長期被壓抑，絕望碎片連接成片，鈣化，最終蒙蔽心靈。極端事件在所難免。
由此看來，人對美好生活的渴望，總會被現實問題拤住咽喉。因此，心理問題，跟感冒發燒拉肚子一樣，太正常不過。只不過，很多人對心理疾病的認知還不到位，認為「心理病」都是吃飽撐得，餓他三天，啥事都沒了。
所言極是，飢餓狀態下，人無暇他顧，心理問題自然消失。關鍵是，如今的物質環境已今非昔比，很多訴求也是吃飽了才有的，「飢餓療法」難以除根。
心理問題，人——尤其是受過一定程度教育的人——通常難以啟齒，總覺得見不得人。其實，特定條件下，動物也會有心理疾病的困擾。
巴甫洛夫曾做過一個刺激反應的實驗。他畫了圓和橢圓，讓狗看到圓，然後餵食。讓狗看到橢圓，開始強烈刺激，打它。久而久之，狗看到圓就搖尾巴，很愉悅，看到橢圓就會莫名驚慌，歇斯里底。
巴甫洛夫又花好長時間，想把橢圓和圓的效果顛倒，剛開始，狗有點痴呆迷茫，反應激烈，過一段時間，它徹底瘋了。狗內心的訴求得不到滿足，既成的生活模式被擊毀，又找不到新的模式，困惑之中，承受不住，崩潰了。
心靈病魔就像潛伏在每個正常細胞上的准癌變因子。有的終身潛伏，有的稍受刺激就被激活，然後把正常的細胞吃掉。吃藥只能緩解，不能根治，心病還得心療。
不論學生，還是老師，還是其他從業人，都可能陷入心理黑洞，無法自拔。尼采曾說，「凡不能將我毀滅的，必然使我強大」。心理問題也是如此。克服一次心靈障礙，必能一次次強大。若想克服，可嘗試以下幾方。
學會欣賞別人。「愛打擊人」也是人性，打擊他人的過程也是一個享受的過程。馬雲當年拿著自己的策劃找投資，沒少被打擊，因為他的方案太前瞻，風險太大，對現有利益格局有挑戰。
馬雲恰好是不撞南牆不回頭的角兒，結果愈戰愈強，直至建立網路零售帝國。打擊人，排斥與自己意見立場不一致的人。打擊人，只需發現丁點缺點，然後放大即可。
欣賞別人要難的多。欣賞是一種能力，是理解的延伸，是一種激勵的本領，也是一種社交手段。它能讓人從自我封閉的小天地解放出來，胸襟開闊，讓人用一種廣博的視角審視自己、他人、社會。學會欣賞讚賞，需要先從欣賞自我開始。
悅納自己。世事很簡單，人心太複雜，人最不易過去的坎就是自己。很多時候，一個人活成了曾經討厭的模樣，開始自我譴責，自輕，甚至自虐。討厭家庭，討厭父母，討厭容貌，討厭性格，總想著能變成別人的模樣。
變成「優秀的別人」不現實，結果自怨自艾，抑鬱不堪。當心情不暢時，首先應該想：是否自己跟自己過不去？嘗試接納自己的一點不足，比如接受別人認為的沒心沒肺的缺點，告訴自己愛笑的人運氣不會差，漸漸樹立自信，心情舒暢了，很多事情也能迎刃而解。
尋找合適的發泄途徑。負面情緒就如大壩里的水，只積不泄，水遲早會漫壩。到時風險劇增。因此，一旦有了情緒，人也得學會合理宣洩。
有人愛傾訴，有人愛奔跑，有人愛呼喊，有人愛哭泣，有人愛發獃，只要能把中積鬱排泄出去，不拘泥於形式。不過，宣洩情緒，應該本著一條原則：不能傷害自己，更不能傷害別人。
最後，做一個理性樂觀派。悲觀主義者一次次預言人類的危機，比如人口太多，地球會有災難，比臭氧層空洞，全球變暖等等，每一個明天都像世界末日即將來臨。結果，日子一天天過，時代不斷發展，擔心的事情一件都沒有發生。
幾米說，有人總擔心天會塌下來，其實，只是你站錯了位置。這是悲觀主義的表現，也是非理性的表現。正常情況是，心若塌了，看什麼都是塌的。
學著判斷抉擇，不盲從，少跟風。人類社會發展永遠在進步，現在比三十年前好，可以對比，可以看見，這是社會發展的必然。
悲觀的時候可以想想，現在你從市場享受的一切，要遠比路易十四豐富精彩的多。百年歷程，可以看到，世界終將會變得越來越好！
自己心不悅，以鄰為壑，最終只會把自己逼上孤島，逃一時，難逃一世。有病就要治，對症下藥，該藥物治療絕不含糊，該心靈疏導絕不麻痹大意，不必怕嘲笑，心靈照進陽光，才能融化堅冰，才能感悟生的痛快。
作者簡介：方超，80後，文字愛好者。靡不有初，鮮克有終，想堅持做一件事，願和各位朋友一起在文字的世界裡交流探討。如果想看更多的文章，請關注我的公眾號：戴月荷鋤歸。長按上圖二維碼，添加關注，或者搜索，dyhcg860
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