詳解羽壇口訣，送你一部致勝寶典

—— 羽壇口訣 ——

發拉吊殺接、撲挑勾放搓 手：反拍拇指直、正拍拇指彎；

步法保自己、手法攻對方 眼：接球聽看手、回球要看人；

高球拉吊殺、低球挑放搓 身：重心雙膝彎、力在腰臂腕；

低球舉拍打、高球拍下防 法：直來球斜回、斜來球直打；

殺球快准狠、接殺需放鬆 步：蹬跨跟虛地、啟步動肩髖；

單打步法好、雙打配合佳 意：迎合擊球點、距離產生美。

詳解：

1、發拉吊殺接、撲挑勾放搓

這句說的是羽毛球裡面包含的常見十項技術。

2、步法保自己、手法攻對方

俗話說七分步法，三分手法，說的就是步法很重要，無論是進攻還是防守，首先要步伐到位，到位了才能用手法變化來打出想要的落點。

3、高球拉吊殺、低球挑放搓

高位球適合拉後場，吊網前，直接殺球；低位球，適合挑後場，放搓網前。

4、低球舉拍打、高球拍下防

像對手處理低球，己方應該舉起拍子打 對手處理高球，己方應該放下拍子防。

5、殺球快准狠、接殺需放鬆

不輕易殺球，因為殺球消耗很大，但一旦出現機會，往死里殺；接殺時，要放鬆，最主要是不要拍，或擋直線，或擋對角線。

6、單打步法好、雙打配合好

打單，一個人，那麼大的防守面積，如果步法不連貫流暢，基本很被動；雙打，配合很重要，業餘雙打配合不好，要麼傷人，要麼傷拍。

7、 手：反拍拇指直、正拍拇指彎

反手拇指控制發力，食指輔助控制方向；正手拇指輔助控制方向，食指控制發力。

8、眼：接球聽看手、回球要看人

接球時，一個是可以通過擊球聲音判斷，擊球清脆，說明發力好，擊球沉悶，說明發力差，另一個要看出手的方向，這個是判斷最主要的；

回球時，要觀察對方的位置，打對方接球最難受的點，如果能觀察到對手的提前移動，果斷打移動的反方向。

9、身：重心雙膝彎、力在腰臂腕

想要重心穩，需要彎雙膝，降低重心；發力擊球時，力的傳導是：腰--上臂--小臂--手腕--手指，波浪式傳導，球友們可以好好體會這種發力，而且想要打球好，腰腹力量不能少。

10、法：直來球斜回、斜來球直回

直線來的球回斜線打回去，斜線來的球直線打回去。

還有：長來短打、短來長回，從後場來的球，要打網前；網前回的球，要挑後場。

11、步：蹬跨跟虛地、啟步動肩髖

蹬地、跨步時，腳後跟虛點地，重心在腳掌上；啟動時，要靠肩、髖的帶動。

12、意：迎合擊球點、距離產生美

不要去等球，而是要主動去擊球，爭取高點，初學者最喜歡等球！！！

但是不能離球太近，想想追身球，不好接。

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