瘦肚子之吃＋按＋動，2周甩掉游泳圈

不管你是男士的啤酒肚，還是女士的游泳圈，只要你的肚子脂肪堆積過多，不僅影響美觀，更影響健康，所以，辦法只有一個，那就是減肥!

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怎樣瘦肚子飲食篇

很多人肚子的贅肉都來源於現在的工作、飲食原因，尤其是那些辦公室上班族，每天就是坐在電腦前，吃飯時間也是匆匆吃完，又坐回到座位上，長期這樣，贅肉自然而然就來啦！

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怎樣瘦肚子運動篇

每天做50個仰卧起坐，能幫助緊實腹部肌肉這個大家都知道，想要快速瘦肚子的話，時時刻刻都要讓腹部保持「緊張」不管是工作、購物還是在公車上，都可以下意識的收腹：站立時，把兩隻手分別放在髖骨的兩側，緊縮腹肌時，兩隻手會靠攏，慢慢放鬆時，兩隻手會自然分開。這樣不需花大力氣，但需要時刻提醒自己保持「積極腹肌」狀態。只要持之以恆就可以擁有平坦的小腹，三招變身小蠻腰哦！

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怎樣瘦肚子按摩篇

配合合理飲食和運動，再進行正確的按摩可以達到更加快速完美的瘦身效果哦~~每天睡覺前，用指腹按照螺旋式打圈的手法進行按摩，就可以美美的睡上一覺了，無論是對付厚厚的頑固脂肪，還是腹部鬆鬆垮垮的「桔皮」都十分有效呢！

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