這時間段吃枸杞補腎效果最好

對於男人來說，枸杞是一種補腎養腎的食物。那麼男人在什麼時候吃枸杞最好呢？枸杞又有哪些食譜做法呢？下面就一起來看看枸杞的做法。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

什麼時候吃枸杞最好

枸杞子，這是一種味甘、平的果實。其質可歸屬於肝、腎經。醫書上記載其主要功效是補肝益腎，益精明目，滋陰補血，潤肺。在日常生活及書籍經驗表情，其有治療精血不足或者肝腎陰虛所引起的視力下降，遺精，眼目錯花，眩暈等功效。一些功效對於男人來說，如果在酋時吃枸杞子的話，有莫大的好處。

每1000克的枸杞子，就含有40克的蛋白質，8克的脂肪，193克的糖類，還有胡蘿蔔86豪克，鈣550毫克，86毫克的磷，以其他們各式各樣的維生素，是一種營養十分豐富食物。

對於體弱無力，腎虛，視力模糊或者是目眩的人來說，食用枸杞子的肉絲是一種不錯的選擇，因為它具有明目補身和滋陰補腎等上都有不錯的功效。

枸杞子的做法有很多，現在主要介紹幾種：

1、選豬肉500克，豬油100克，青筍100克，枸杞子100克，如適量的白糖，和適量味精，及其他食鹽、醬油、料酒還有香油等和各適量。將豬瘦肉清洗乾淨，與青筍一同切成絲狀，枸杞子洗凈後準備用。把豬油放入鍋中，煮熱，再把筍絲和肉一同下鍋，再加入備好料酒，醬油，味精，食鹽，白糖，最後放入枸杞子，反覆炒上幾下後再加入備好的香油，繼續翻炒到熟為止。

2、選擇春季採摘的枸杞子芽，或者被稱為苗的嫩葉30克，這是一種味苦，涼能清退虛熱、明目補肝生津止渴功能的植物。其他材料還有雞蛋2個。將枸杞子芽洗凈後切成碎狀。把雞蛋打散，加入枸杞子葉，和少許食鹽，用油煎到熟後就可以食用。

3、枸杞子芽還可以涼拌，將新枸杞子芽用水煮到熟，加入喜歡的調味後就可以直接食用。

4、枸杞芽豆腐，把兩種食材直接與油進行熱炒，再放下水燜煮一段時間後，加入其他的調味進行勾芡後，可以做成湯或羹都可以。

食用枸杞子，要注意如果是感冒發燒癥狀，或者是比如腹瀉，炎症的人，最好不要吃。但如果是體質虛弱或者是抵抗力差的人來說，其溫熱身體其效果是相當明顯的。

營養美食

銀芽炒蝦干

1、豆芽洗凈，蝦干用溫水泡軟。

2、豆芽焯後過涼水，蝦干過油後撈出。

3、鍋內注油燒熱，下入蔥薑絲、紅椒絲、豆芽煸炒，加入蝦干、香菜段、調料炒勻，淋香油即可。

清炒雞腿菇黃瓜片

1.雞腿菇處理好後洗凈，切2厘米的薄片，鍋中添水燒開，把雞腿菇放入沸水中焯3分鐘後撈出。黃瓜洗凈切菱形塊備用

2.熱鍋中倒適量植物油，待油溫5成熱時，放入蒜末炒香

3.炒出蒜香後放入雞腿菇翻炒，倒入生抽、炒菜香翻炒兩分鐘

4.放入黃瓜片大火翻炒5分鐘，（如覺得太干可添加少許水）加入鹽、雞精出鍋即可

清炒仙苔蘑

1.將苔蘑連同冬筍片入沸水中氽1分鐘控凈水。

2.炒鍋置旺火上，加入色拉油，燒至五成熱時，放入蔥段，慢慢浸炸成金黃色，鍋中留1/2蔥段，其餘連同油一起倒出備用。

3.鍋中余油燒六成熱，加入苔蘑、冬筍片旺火炒勻，下糖、鮑汁、胡椒粉、老抽、二湯大火炒勻後，加入雞精、味精、美極鮮翻勻勾芡，出鍋，裝盤，剩餘蔥段圍在苔蘑一圈，淋蔥油即可。

豆腐炒雞蛋

1.將雞蛋磕入碗中拌勻；

2.蔥切成末；

3.炒鍋置中火上，放入適量油；

4.待油燒熱後炒香蔥末、下豆腐，用鍋鏟搗碎後翻炒幾下；

5.把雞蛋液倒入鍋中，加入適量鹽和醬油，翻炒片刻即可出鍋。

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