碳酸飲料＝垃圾食品？其實，它對身體還有個好處！

眼看著年節就到了，聚會上又少不了的東西，就是碳酸飲料——傳說中的可樂、雪碧又要大顯身手了。可提到碳酸飲料，大家一般都會想到「肥胖」、「垃圾食品」、這些標籤，雖然這東西挺好喝的，但對身體可以算得上是百害而無一利吧?但是，最近出現的一些關於「碳酸飲料」的說法，可真讓人摸不著頭腦，這東西對人體到底是有利還是有害呢?

可樂熱量不如酸奶高，發胖和可樂沒關係?

可樂沒營養，都是糖!

可樂

可樂的熱量是43大卡/100g，而酸奶的熱量是72大卡/100g，所以，前一段時間一直流傳著」2罐可樂熱量等於一瓶酸奶」的說法。但是需要知道的是，一罐可口可樂有355ml，熱量就是153大卡，而一罐酸奶基本上只有150ml，熱量低於可樂。再加上，可樂裡面都是大量的糖、香精，被身體吸收之後，多餘的只能轉化成脂肪;而酸奶中卻含有的是對人體有益的蛋白質、乳酸菌，能夠被人體吸收利用，幫助消化。這麼一來，酸奶完勝!

碳酸飲料腐蝕牙齒，導致骨質疏鬆?

骨質疏鬆

小時候，麻麻就是這麼嚇唬小編的：「碳酸」具有弱酸性，長期這麼喝下去的話，會你的牙齒腐蝕牙齒，讓你骨質疏鬆的!可是，現在小編才明白，這些都是無稽之談。

碳酸飲料的酸性特別小，而牙齒、骨骼又特別堅硬，光靠碳酸遠遠達不到腐蝕牙齒、骨骼的效果。但是，小時候喝完甜甜的可樂，總覺得牙齒會「軟軟的」，這是為什麼呢?

可樂中含有大量的糖，在喝完可樂後，牙齒上就會附著上一層「糖膜」，而這恰好是牙菌斑最愛的培養環境，牙菌斑就會在你的牙齒上快速的增殖，並且產酸腐蝕牙齒，產生蛀牙。小朋友在喝可樂之後刷牙直接睡覺的話，牙齒就會被牙菌斑產出的酸腐蝕，容易出現這種「牙齒變軟」的感覺。

碳酸飲料

有的人會說，可樂中也含有大量的磷酸，而攝入量大量的磷不也會讓鈣吸收減少嗎?所以喝可樂的話，肯定會導致骨質疏鬆吧!

我們成人每天適宜的磷推薦攝入量是700mg，耐受量(可以最多攝入)是每天3500mg，而一罐可樂裡面只含有56mg，量非常少，對身體產生不了什麼影響。

可樂「殺精」，男士少喝為妙?

首先，醫學界沒有任何證據能夠證明，可樂可以「殺精」，更何況，精子是由初級精母細胞次級精母細胞精子這麼不斷生成的，就算一部分被殺死，還會有新的「小蝌蚪」分分鐘填補上這個空缺，所以愛喝可樂的男士，可以放心了。

碳酸飲料，能糾正胃酸過多?

那是蘇打水……

對於有反酸、胃酸分泌過多等問題的人來說，如果再喝本來就是「酸性」的碳酸飲料，就會讓胃酸上加酸。真正對胃酸有效果的是，「蘇打水」，它能中和胃酸，減輕「反酸」的感覺。

但是由於某些蘇打水中也含有大量的氣體，引起把胃脹大後，會給胃一種「我吃飽啦，可以開始消化啦」的信號，反而產生更多胃酸。所以喝蘇打水中和胃酸，一定要選擇不帶氣的蘇打水。

碳酸飲料唯一的好處，可能是讓人分泌「多巴胺」

由於碳酸飲料中含有大量的糖，而且可樂中還含有一定量的「咖啡因」，這都有助於「多巴胺」的分泌，能加快心跳、血流速度，同時興奮中樞神經，保持我們的心情愉悅，提高機體的興奮度。

所以不開心的時候喝罐可樂，吃塊甜點，的確能讓我們變得快樂起來。

(全文完)

來源：互動百科;未經允許不得轉載

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