怎樣護理肩周炎患者能早日康復

關於肩周炎的護理方法，應是每位患者都要了解的，畢竟誰都希望早日恢復健康。做好自身的護理工作，能夠加快病情的康復腳步，使自己儘快的擺脫肩周炎。那麼，怎樣護理肩周炎患者比較好？

怎樣護理肩周炎患者比較好

1、座椅靠腰墊：

接下來你可能鎮日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作，給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。

2、雙手互握手肘上舉：

當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留5個呼吸。然後才放下來，繼續工作。

3、出門圍圍巾：

肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

關於「怎樣護理肩周炎患者比較好」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，提前了解肩周炎的危害，可提升大家的重視度，繼而在日常生活中，更加積極的預防肩周炎。具體介紹如下：

肩周炎發病後帶來什麼危害

1、肩周炎的形成大部份為原因不明，也常常是自發性形成的，或者由一些微不足道的輕微創傷所引發。結果是肩關節疼痛或活動度受限。很多學者認為可能是黏連性肩關節囊炎，或因肩關節發生黏液囊炎或肌腱炎而缺乏運動造成的。此外，有一點值得注意的是，雖然臨床診斷為肩周炎，但其肩痛或關節殭硬也有可能牽連到肩峰-鎖骨、胸骨-鎖骨或肩胛骨-胸椎關節的問題。

2、肩周炎的病人常常沒有特殊的病歷，大多只是肩關節殭硬，無法舉高，轉動手臂及肩周隱隱作痛。亦因如此，大部分的病人總以為如果能忍受著些微的疼痛或肩關節動作不靈活，稍為多休息，不再動用它，肩關節殭硬及疼痛便會自動復原。就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀;演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，而影響睡眠。

3、肩周炎患者的癥狀已嚴重到影響日常生活，肩關節無法抬高捉抓著地鐵車廂中的扶手，女士們沒辦法梳頭髮、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力漸漸變差，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對日常生活、工作均造成相當的不便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！