4種補腎的佳品在菜市場不是醫院

在日常生活中，飲食也都是有著一些講究，尤其是現在很多人都講究養生，這樣對延年益壽都是有著很好的幫助，那對不同的食物，在含有的營養元素上，也都是很不同，所以我們在吃的時候，都是要對它們進行了解，那補腎吃什麼好呢，也都是有著不錯的選擇。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎佳品

1、乾貝，乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

2、鱸魚，鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子，栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子，枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

營養美食

清熱芥菜雞蛋湯

1.食材準備

2.熱油鍋

3.倒入雞蛋

4.攤成蛋餅

5.然後加入沒過雞蛋的水燒開

6.水開後，倒入芥菜，重新燒開

7.燒開兩三分鐘，芥菜熟透後加入鹽調味即可出鍋

酸菜豆皮煮黃骨魚

1.黃骨魚切好用醬油，鹽腌制十分鐘

2.其它食材準備

3.熱油鍋，放入蒜頭爆香

4.然後倒入黃骨魚煎一下

5.黃骨魚煎過後，倒入沒過黃骨魚的水

6.放入酸菜

7.放入豆皮，大火燒開

8.小火煮15分鐘

9.15分鐘後，放入蔥段和紅椒絲煮一分鐘即可出鍋

胡蘿蔔椰肉水鴨

1.食材準備

2.鴨子放入鍋中燒開

3.燒開後撈出來洗凈

4.洗好的鴨子放入砂鍋中

5.放入胡蘿蔔和椰皇

6.按人數而定一次加入足夠的水

7.選擇肉鍵三小時，等待即可

8.三小時後，機器發出嘀嘀響聲後自動進入保溫狀態。這時加入鹽調味即可

海帶瘦肉湯

1.食材準備

2.瘦肉切好，放入生粉，醬油，鹽，油腌制一下

3.鍋中放入適量水，放入海帶

4.燒開後轉小火煮五分鐘，讓海帶完全變軟

5.五分鐘後，加入瘦肉，重新燒開

6.燒開兩分鐘左右，肉熟透，加入鹽調味即可出鍋

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