男人也會慢慢變老，8個標準定義

衰老是男女都害怕的一件事情，那麼你知道男人正在慢慢變老的跡象有哪些嗎？

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人變老的標誌

現象一：視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

現象二：頭髮稀疏

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

現象三：聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

現象四：性衝動減少

30歲男人男子功能下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來硬起障礙。

現象五：運動能力弱

運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

現象六：氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。

現象七：牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

現象八：精力不濟

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

營養美食

重慶麻辣口水雞

1.土雞洗乾淨以後冷水下鍋，放入老薑片，蔥結，花椒粒少許煮開以後煮20分鐘

2.土雞煮20分鐘以後關火，蓋上蓋子燜10分鐘

3.10分鐘以後撈出煮熟的雞，放入裝有冰開水的盆子里，這樣可以讓雞肉肉質迅速收縮，雞皮QQ的

4.三個獨頭大蒜，老薑一塊，加煮雞肉的高湯打成姜蒜汁，

5.姜蒜汁里調入：小雲家秘制紅油2-3勺、小雲家秘制蔥油一勺，小雲家植物調料1-2，小雲家花椒油一勺，蔥，白糖，鹽，醬油，蚝油，花椒粉調成一碗調料汁

6.把雞肉剁成塊，撒上小米辣椒圈。淋上做好的調料汁即可

老壇酸菜肉絲米線

1.準備食材：重慶特色米線，自製老壇酸菜，大蔥，豬瘦肉(若嗜辣，可以準備幾個泡椒 )

2.瘦肉切成細絲

3.放入適量的紅薯澱粉和鹽 腌10分鐘待用

4.酸菜切成細絲洗凈扭干水分，鍋里下多一點的油放入干辣椒，花椒粒，姜蒜末，爆香，

5.放入腌好的肉絲下鍋煸炒至肉絲變白

6.倒入炒好的酸菜同肉絲一起大火翻炒一會

7.鍋里倒入適量的清水或者高湯

8.燒開小火熬10分鐘，放入適量的蚝油和胡椒粉，鹽(酸菜本身有咸，加鹽適量)

9.另起一口鍋燒水，水開下入米線煮熟裝碗

10.吃的時候淋著熬好的酸菜肉絲湯，撒上蔥花即可

青椒鹽煎肉

1.準備材料：五花肉，自製豆瓣醬，青椒，

2.豬肉去皮，切0.3厘米厚的片備用(越薄越有味道)

3.青尖椒洗乾淨切成塊

4.生薑切末，郫縣豆瓣剁細即可

5.鍋倒入油、老薑沫，放入小半勺子小雲家自製豆瓣醬，然後加入小雲家豆豉醬

炒香，

6.煸炒半分鐘左右至出香氣，倒入切好的五花肉，這個肉一定是生炒，生爆才香，

7.炒制肉變白以後，調入小雲家植物調料芬1-2克，鹽少許，喜歡顏色深一點的可以加一丟丟老抽，一丟丟白糖提鮮，鹽煎肉一般無需太多調料

8.加入切好的尖椒炒均，調入少許蚝油或雞精起鍋裝盤，

吮指五香熏魚塊

1.、黑魚買回來收拾乾淨後剁成大塊，然後放入一勺胡椒粉，適量的鹽，料酒，一起腌制入味，

2.腌制好的魚塊用廚房紙擦凈外面的水和雜質，放入油鍋、炸到金黃色撈出

3.炸好的魚控油，如喜歡炸得老一點，可將炸好的魚塊回鍋復炸一次

4.鍋里放兩湯匙油，把八角，茴香，大蒜片，老薑沫，香葉放入，小火炸香

5.然後放入炸好的魚塊，倒入少許清水，生抽，老抽，白糖，蚝油，醋，小雲家植物調料3克一起煮開，

6.然後轉小火，慢慢的煮約10分鐘左右，然後大火收汁即可，

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