冬季，高血壓患者的「多事之秋」，早發現早預防！

人體的血壓波動有三個特點：一是隨著年齡增長，血壓會升高；二是冬季與夏季，或者說低溫與高溫環境下，血壓會變化；三是白天和晚上血壓有波動。冬季，對高血壓患者來說是個「坎兒」。研究表明，冬季人體的平均收縮壓比夏季高12毫米汞柱，平均舒張壓比夏季高6毫米汞柱，且氣溫每下降1℃，收縮壓上升1.3毫米汞柱，舒張壓上升0.6毫米汞柱。同時，冬季的血壓波動也明顯大於夏季。血壓波動性增大帶來的最主要的危險就是併發症發病增多，尤其是腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死和急性左心衰等，會明顯增多。

中國人歷年來的通病卻從不是預防，而是治療。這就導致了中國的國情是醫院很受歡迎，養生館卻無人問津。就好像高血壓一樣，很多人都知道吃什麼食品會降低高血壓的發生，卻不知道有些食物是不可以吃的，這中國情就導致了很多高血壓患者正走在「慢性自殺」的道路上。

血管最怕「它」

1、熬夜通宵

我們常說熬夜傷肝，一般晚上11點至凌晨4點是肝臟代謝血流的時間，這段時間是我們肝臟休養生息的最好時機。同時經常熬夜通宵的人，其會導致體內分泌過多腎上腺素等，使得血管收縮、血流速度緩慢、血液粘稠度增加，從而容易血管堵塞，其患冠心病的風險要高出正常人不少。

2、長期不運動

血管垃圾便會增多。像很多辦公室白領每天坐在電腦前，幾乎很少運動，長久發展，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，很可能會形成下肢血栓，其患下肢血栓的概率要比經常運動的人高出4倍。

高血壓食療方：

1.玉竹桑葉茶可以降壓，出自藥王《千金方》

方子含有：玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，洗凈切碎後用清水煮，取湯汁，每日喝2次。此方降血壓、降血脂、降糖等，對眩暈頭痛、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者尤其適用。

2.桑葉天麻茶

用桑葉、天麻、菊花、白朮一起泡茶喝，所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可用菊花加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

3.遠志淡竹葉茶

原料：淡竹葉、遠志、荷葉、當歸各3g克。

方法：用鮮荷葉半張、淡竹葉洗凈切碎，加入當歸、遠志加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

作用：中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！