春節回家避免「人在囧途」 記住9個防暈車攻略

再過幾天就是農曆新年了，很多人可能已經踏上了回家團圓的旅途，春運人潮湧動，舟車勞頓，對於容易暈車的人來說簡直是一種痛苦，身體的不適難免會影響回家團聚的心情。如何提前做好準備，減少暈車的痛苦？有哪些防止暈車的方法？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道就帶您一起了解。

不要過分緊張

暈車不是病，而是一種應激反應，不用過分緊張。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。

不要低頭看書或手機

由於現在移動設備的普及，很多人在乘車或坐飛機時，都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間，在移動的交通工具上長時間盯著屏幕，會讓眼睛感覺不舒服，導致眼花、頭暈等不適。

坐在前排

司機很少會暈車，因為他們總是盯著路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開闊，而且某些汽車的前方座位沒那麼顛簸。

坐車前吃點姜或貼生薑片

研究表明，生薑有助於抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點薑汁糖，也可以在肚臍眼上貼一片生薑。

減少頭部活動

乘車時盡量減少頭部活動，可在頸部放置海綿墊，以緩衝顛簸對大腦和脊髓產生的衝擊；避免看窗外近處快速移動的景物，可眺望遠方。

睜開眼睛

很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助於緩解暈車。

按摩穴位

分別按揉左右手腕的內關穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數分鐘，能有效預防暈車。

聞桔皮

乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對摺，然後對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

根據出行距離吃暈車藥

一般暈車藥在服用30分鐘後起效，因此應在出發前30分鐘服藥。但暈車藥的藥效持續時間各不相同，有的持續四五小時，有的可達12小時以上，所以要依據乘車時間長短選用合適的藥物。如果服藥後，仍有暈車癥狀，不要隨意追加服用，即便要追加服用，也要嚴格按照說明書規定的時間服用。

（經濟日報-中國經濟網健康頻道據山西晚報、中國婦女報、羊城晚報、天津日報等綜合整理）

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