堅持健身，你的人生會怎樣？
健身
02-07
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別人在努力學習
你卻在看偶像劇
別人在努力健身
你卻在吃零食
健身小貼士
關於運動前後的飲食，要依據個人情況
一般來講，進食後肌體要拿出一部分時間來組織消化，不宜馬上運動，至少要在半小時後再開始。
健身後，肌體在20分鐘內渴望補充能量，這時也是吸收最好的時段，如果你是運動員，在健身後20分鐘內進食會超量恢復;但如果你要減脂，就一定要在健身結束30分鐘後再進食。
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聊點嘛/吃點嘛/玩點嘛
