你沒注意的事讓你痛風發作，尤其是飲食，你肯定誤會了什麼？

大家知道現如今健康領域「三高」以外的第四高是什麼嗎？就是越來越普遍的高尿酸，這也是現在常見的「富貴病」之一。中國目前大概有1.2億人患有高尿酸，這其中有將近10%的患者，也就是說有1200萬的人會發展成痛風。這個數字無疑是可怕的！

痛風，中醫稱「痹症」、「白虎病」、「歷節風」，是一種嘌呤代謝紊亂所引起的疾病。痛風的關節病好發於拇指關節，其次為足部其他關節及踝、手、腕、膝、肘等關節。患者可兼有高血壓及腎絞痛，後期則有腎功能衰弱，心力衰竭等各種可能，嚴重可以致死亡。

尿酸是嘌呤代謝的產物，而嘌呤是我們的遺傳物質核酸的組成成分之一。這類物質也需要代謝，經過一系列複雜的代謝之後，大分子物質轉變成小分子物質，嘌呤分解代謝為尿酸。

所以想要從源頭上降低尿酸，嘌呤攝入量必須要控制，但是很多人並不知道那些食物是嘌呤含量高的，要注意這些：

1、不能吃：高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。

世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜。所以對於高血壓來說，鹹菜、醬類都可以吃，但是要少吃，以控制一天內鹽的攝入量不超過6克。

2、中醫裡面有一食療方可以降酸利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3、蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

4、百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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