這 4 個習慣，真的會讓皮膚變好

為了獲得好皮膚，愛美的女孩們總是絞盡腦汁採用各種手段。其實生活中，只要能養成以下幾個好習慣，皮膚就可以慢慢變好。

1.認真洗臉

洗臉要認真對待，每天兩次用洗面奶潔面，再用溫清水沖洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清潔過度，比如每日潔面次數過多，一出油就洗臉，這樣反而會破壞皮膚屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗臉，也會破壞皮膚屏障酸鹼平衡。

2. 做好保濕

潔面之後，需要馬上保濕。

如果是油性肌膚，則需要控油保濕同步進行，才能更好地保持皮膚的屏障功能。

總覺得皮膚乾燥，可以使用保濕噴霧，但要注意噴霧之後馬上塗抹保濕產品，否則水分蒸發反而會使皮膚總體更加乾燥。

3. 不擠痘痘

摳、擠等動作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遺留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周圍「危險三角區」的痘痘千萬不能擠，否則擠壓後的逆行感染，可能會引起顱內靜脈竇炎。

4. 塗抹防晒霜

防晒霜要塗得夠多、夠厚、夠頻繁才有效。

質地粘稠的防晒，每次需要塗大約一枚一元硬幣大小，稀薄的乳液質地則大約需要兩枚硬幣大小。同時還要根據每日作息和外出規律，酌情 3～5 小時補擦一次。

科學護膚

30 歲還能擁有 20 歲的皮膚

在從業近 10 年的時間裡，我接觸了數千名被皮膚問題困擾的女性，我深刻的感受到，對於女人來說，皮膚好不僅僅是顏值問題。皮膚好了，自信就由內而外的展現出來了。

其實 20 歲的美，大半是仗著年輕，靠天吃飯；30 歲的美，全在保養二字。

我們很多媽媽白天上班，晚上帶娃已經夠忙了；就算是全職媽媽也是全身心的撲在家庭上。

娃只有一個，臉也只有一張。再忙，也要對自己有要求。

如何與各種問題對抗，回到 20 歲時皮膚的狀態？我和丁香媽媽一起做了一套《皮膚保養日記》的護膚課程，它或許可以幫助到你。

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