「一孕傻三年」？原因是什麼？了解清楚很感動！

孕媽媽在生產之後，總會感覺自己渾渾噩噩的，在照顧寶寶的時候總會手忙腳亂、丟東拉西。原本聰明伶俐的小姑娘在懷孕生產之後，卻變成了一個糊塗鬼。民間漸漸的便流傳出「一孕傻三年」的諺語，可是懷孕真的會使人變傻嗎？如果這種說法是真的，如何才能避免「一孕傻三年」呢？

「一孕傻三年」？原因是什麼？了解清楚很感動！

「一孕傻三年」的原因是什麼呢？

「孕傻」，經常體現為媽媽記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應遲鈍等現象，就如同電腦反應變慢、卡機等問題。

大多數研究表明，孕傻在生理學上是沒有科學依據，這種「傻」並非智力下降，腦功能退化。但是在心理層面確實有一定的 合理性，更多體現在心理層面的變化所導致的理解力下降、注意力難集中、記憶力減退等。主要影響因素有以下幾個方面。

1,體內激素水平影響

有學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，同時體內的可的松相當於一個抑鬱症病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但這些激素確實會影響孕婦。

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2,睡眠質量下降

長時間照顧寶寶分散了媽媽大量的精力和體力，孩子白天鬧，晚上也不肯消停，剛剛眯一下，又被孩子鬧醒，因此大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就慢了也在所難免。

3,生活重心轉移了

很多准媽媽懷孕後，生活重心都圍繞著寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，而對於以前感興趣、注重的東西，也就那麼上心了。

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4,部分新媽媽存在認知偏差

一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整從而產生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變「傻」。

在諸多因素的作用下，確實會有「孕傻」的現象發生，但這不是智力的下降，媽媽們不要輕易否定自己。

如何改善「孕傻癥狀」？

1,多一些睡眠

睡眠不足是導致「孕傻」的重要原因之一，改善睡眠狀態有助於緩解情緒補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。如果孕期的種種不適讓准媽媽難以保證長時間的睡眠，不妨藉助輕音樂、用溫水泡腳、適當運動等輔助手段以提高睡眠質量。

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2,製作任務清單或記筆記

把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時記錄下來。此外，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方，而不是隨手亂丟。

3,多多釋放壓力

充實生活媽媽很容易帶著焦慮感度過孕期和產後生活，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產後擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力。

其實新媽媽不必苛求自己，世界上沒有完美之人，只要我盡到自己應有的努力和責任。與其花時間在想像的負面情緒里，還不如行動起來做些有意義的事情。比如多與家人和朋友聊天、看育兒書籍、向有經驗的媽媽請教、做舒緩的運動、投入興趣愛好等。情緒上的放鬆會讓大腦也處於放鬆的狀態，自然健忘也會減少很多。

「一孕傻三年」？原因是什麼？了解清楚很感動！

男人說，傻女人惹人愛，因此，在孕期出現暫時的「孕傻」也無需大驚小怪，假以時日，還是會知性依舊，聰明依舊的！再說啦，懷孕的女人最美了，你說是不是呢?

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