中醫養肝4步走，你能做到幾個？

肝臟，是值得你像你愛的那個人一樣，用「心肝寶貝」來形容的。 雖然我們都知道心臟對人體來說是非常張耀的，但其實肝臟也具有這樣的地位，它掌管著我們人體的排毒解毒工作。值得我們一生呵護。

朋友們不知道有沒有和小編一樣的經歷，時常會聽到身邊朋友說， 唉，好煩躁、好焦灼啊、又失眠了。漸漸的把小編也帶的負能量了。

如今人們生活節奏加快，來自生活和工作的壓力常常使人感覺到身心疲憊。

有句俗話講的好，「肝好，一切都好，肝不好，未老先倒」。肝主藏血主疏泄，身體內五臟六腑的氣血運行都由它來管理。但是，你的肝真的和你想像中的一樣好嗎？不如先來自測一把！

不少人錯誤地以為這是生活富裕造成的肝病，其實這與健康意識淡薄有關。在現在，物質文明飛速發展的同時，各型肝病也在增加。

七種常見癥狀說明肝不好

神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定

睡不踏實，失眠多夢

乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經

咽中有梗阻，常有異物感

不思飲食，胃口差，消化不良

無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮敏感

常唉聲嘆氣，常在鬱悶、發邪火之間擺盪

中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，對於男性而言補腎當先養肝。只有肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精充盈，身體才更有活力。而女性以肝為先天，"以血為本，以血為用"幾乎所有的生理活動都和肝、血息息相關。女性養肝補氣血也是從肝開始。

那從我們中醫的角度，該怎麼來養肝呢？

肝是人體的重要代謝器官，是新陳代謝的指揮中心，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。而由於很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發。中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。

泡通化丁香紅茶——養肝和護肝

丁香，主要用於泡茶或者入葯，其藥理作用為養肝消炎，健胃驅風，溫中壯陽，下氣降逆。花葉含丁香油，其中主要為丁香油酚。又含鞣質、齊墩果酸等。

現代科學研究發現常喝通化丁香紅茶可以排肝毒，是由於，發酵過的通化丁香紅茶可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健效果好，安全性高，還具有清肝養肝的作用，恢復肝臟正常的排毒功能，將體內堆積的葯毒、酒毒等及時排出體外。

通化出品的丁香紅葉茶為最佳。因通化靠近「中國中藥之鄉」（長白山），長白山為丁香原產地，也盛產各類名貴中藥材。

戒酒養肝

戒酒才可做到養肝護肝。很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。

飲食養肝

飲食健康才能肝 臟健康，中醫認為肝臟有調節 血液的作用，肝臟需要 血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關， 所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食 的健康。

可以使 用一些新鮮 的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。

心態平衡

要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。

中醫認為 肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。

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