健康過春節之保肝護肝秘籍

都說「胃是喇叭，肝是啞巴」、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是……常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝凈，皮膚都嬌嫩。

瑤醫專家提醒：春節期間處處都是傷肝陷阱

酒傷肝

酒精進入人體90%以上通過肝臟代謝，但肝臟代謝解毒能力畢竟有限，一旦飲酒量超過肝臟的處理能力，酒精的代謝產物乙醛不能完全被分解，便會直接進入肝臟損害肝細胞，使肝細胞出現脂肪變性甚至壞死等變化。飲酒量越多的人，其體內的乙醛含量就越高，肝臟受到的損害也越重。

熬夜傷肝

作息不規律、玩樂無度經常熬夜也是節日期間肝功受損的主因。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。

每天晚上23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時期，如果此時人體得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。還有一些人群平時作息規律，但想著趁大長假任性嗨一下，這種突然的作息不規律，加之飲食對肝臟的負擔，也可能對肝臟造成不小的傷害。

注意這幾點，對肝臟傷害減小一半

多吃青色食物

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如青檸檬，青黃瓜等。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

不要空腹喝酒

影響酒精吸收的一個重要因素就是胃內容物，空腹狀態下，酒精可以在胃內迅速被吸收，並被快速排入表面積更大吸收效率更高的小腸被更快速吸收。相反，如果胃內多一些食物，一方面稀釋酒的濃度，降低與血液梯度差從而延緩吸收。也可以減緩酒精進入小腸的時間，更有效延緩其吸收。

早睡眠以養肝

女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會使得陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

能清淡就清淡

酒桌子上已經大魚大肉吃得不亦樂乎，那麼酒桌子下來，就一定要把握吃得清淡，也不能不吃。比如提前提前熬好一鍋粥或者銀耳湯，不僅解酒還能舒緩對腸胃的刺激。

此外，瑤醫專家特別提醒，肝臟是人體排毒的重要器官，熬夜對肝臟的損害導致體內毒素不能正常排出，長期以往，必然影響身體健康，甚至引發各種重大疾病!因此，防病治病的根源就在於如何實現排毒務盡、淸體還原。

國際防癌長壽聯盟主席、中國瑤醫腫瘤防治首席專家、覃氏瑤醫第十三代掌門人、北京瑤醫醫院院長覃迅雲教授創立的「減法生態醫學模式」，採用口服瑤葯、蟒針通絡、龐桶葯浴、放血療法等30多種瑤醫特色療法，對身體進行全方位減法排毒治療，對養肝護肝、三高症、腫瘤、紅斑狼瘡等疑難性疾病的治療有奇效，多年來，讓數以萬計的患者重獲健康，受到越來越多社會各界人士的充分認可和高度關注。

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