有一種愛叫：多喝水！

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最近幾天我發現小金有些異常，不好好碼字，一會就出去一趟，後來一問才知道他去廁所了。經不住，我好奇就問他是怎麼的了。

小金，你是膀胱萎縮了嗎？

不要皮，你會挨打的，喝水不好嗎？喝水才是最好的養生啊，你別不喝，會導致身體出問題，到時候可別說我沒提醒你。

話是這麼說，可是水不是這樣喝的啊！

吃飯的時候我們經常陷入選擇困難症，吃這個吃那個還是吃水果，幾乎不會考慮怎麼喝水。渴了怎麼辦，拿杯子接水喝啊，實在不行就像小金這傻孩子一樣一杯接一杯咕咚咕咚地猛灌，殊不知水喝多了也不好啊。

接下來，又到了大耳兔的科普時刻，教你怎樣喝水更合適，喝什麼水才能「長生不老」。一般我們都認為缺水就是口渴，喝幾杯就ok了，不，不是這樣子的，一些常見的疾病也和缺水有關。

比如頭暈疲憊，大腦75%都是水，看來那句腦子進水沒錯啊，缺水第一個影響的就是我們的CPU，會讓我們感到疲勞。乾燥的空氣也會帶走皮膚表面的水分，喝水太少也容易造成尿路感染，因為及時帶走細菌。

喝水的時候我們應該記住5個要點：1200毫升、30分鐘、25°、5次、3種人。

1200毫升比較容易理解，這是成年人每天最少的飲水量。水進入全身細胞需要21分鐘，因此飯前30分鐘喝水有助於消化。25°至37°的水對人體健康最有利。每天去5至7次洗手間，意味著身體已經喝了足夠的水。糖尿病、心腦血管疾病、腎臟疾病患者都不能喝太多水，以免加重心臟和腎臟的負擔。

另外，還有以下10點很重要，能「治病」......

1、起床後一杯溫水可以稀釋血液，排毒潤腸。

2、餐前一杯水，減輕飢餓感。

3、一杯山楂水啊，提神又消脂。

4、吃太鹹的東西可以選擇搭配淡豆漿，豆漿中的鉀有利於促進鈉的排出。

5、感冒的時候需要大口喝水。

6、淡鹽水對腹瀉有很好的效果，可以補充腸道丟失的水分和鹽，但對於心腎功能不太好的人不適合。

7、胃寒的時候別忘了來杯紅茶、薑糖水。

8、菊花茶可以改善眼睛的疲勞。

9、運動量較大的時候不要猛喝，需要少量多次，運動時間較短補充純水就可以了，超過60分鐘應該喝點運動飲料，以平衡體內的微量元素。

10、喝蜂蜜水或者果蔬汁，可以促進腸道蠕動。

不說了，去喝水了，溜了。

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