喝水有時能治病？當然了！

絕大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子「咕嘟咕嘟」下肚不就完了嗎？事實上，喝水的學問遠不止這些。喝水時間、量多量少，都會對健康產生重要影響。身體缺水有什麼信號？正確喝水帶來什麼好處？下面小編就來告訴你答案：

首先就是缺水的危害！身體內缺少水分的話，會引起下面幾類疾病的發生

1、頭暈疲憊：人體內75%是水，缺水第一個影響到的就是大腦，然後就會感到頭暈疲憊。

2、心腦血管疾病和糖尿病：缺水的話會導致體內新陳代謝發生異常，不利於血液循環。

3、皮膚病：在乾燥的春冬兩季，皮膚會幹癢，這就是由於缺水引起的。

由此可見，每天補水是一件非常重要的事情，那麼，怎樣補水才是最科學的呢？其實，我們只需要記住五個數字即可。

1200毫升：《中國居民膳食指南》建議，除了食物中的水分，每個成年人每天應該補充1200毫升的水分。

30分鐘：水進入全身細胞大約21分鐘，因此飯前半小時飲水更有助於消化。

25°：25°-37°溫度的水對人體的健康最有利，有利於血液循環。

5次：人體每天需排掉1400-1500毫升的尿量，因此每天去大約5-7次衛生間，才表示你的身體需要的水分達標。

3種人：糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病患者都不能喝太多的水，以免加重心臟和腎臟的負擔。

另外，喝水不僅是每天的必須，掌握下面的小妙招還可以防治一些疾病。

1、起床後喝杯溫水幫助加速新陳代謝。

2、想減肥的話吃飯前喝杯水，可以減少食物攝入量

3、吃的太飽和山楂水和檸檬水有助於消化

4、吃咸了喝淡豆漿和檸檬水

5、胃寒的話可以喝紅茶和薑糖水可以幫助暖胃。

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