中醫認為，便秘大多是由於腸胃燥熱、津液耗傷或者是年老體弱、氣血不足等原因造成大腸傳導功能失常，尤其中老年人，便秘患病率高得可怕，應該引起重視。

因為有研究顯示，嚴重便秘與痴呆有一定的關聯：

長期便秘會導致腸道里的毒素被重新吸收進入血液；當超過肝臟的解毒能力時，這些有毒物質會隨血液循環進入大腦，逐步損害腦細胞和中樞神經系統，從而引起痴呆。

很多老年人一周不大便，廁所蹲得久卻拉不出來，真的是費力又難受，無奈之下只能去醫院灌腸。但是不能每次嚴重便秘的時候都去灌腸，次數多了對身體也不好，平時該如何防治呢？

常吃核桃腸道好，防治便秘

有一個偏方可以長期使用，那就是吃核桃。每日早、晚吃幾塊核桃仁，或閑時隨意吃，便秘問題就能解決了。但需要注意的是核桃含有大量油脂，每天吃核桃的總量以不超過25克為佳。

【核桃功效】

核桃能解決老年便秘，因為其內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維，吃進肚子里，核桃油能軟化大便，潤滑腸道；

此外，粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果；

核桃里還含有卵磷脂等營養成分，能促進神經細胞生長；

核桃含有大量不飽和脂肪酸，有降血脂和預防動脈硬化、預防老年痴呆的作用。

平時還可多按按通便妙穴支溝穴和天樞穴，會有意想不到的效果哦。

支溝穴：擺脫便秘的靈穴

【按摩方法】中指指尖垂直下壓，揉按穴位，會有酸、痛的感覺。每天早晚各揉按1次，每次左右各揉按1～3分鐘，先左後右。

【功效】支溝穴是治療便秘的經驗效穴，可以幫助刺激腸胃蠕動，緩解便秘，還可治療其他消化系統疾病，如腹痛，嘔吐，泄瀉等症；支溝穴應用廣泛，還可用於輔助治療一些其他疾病，如心絞痛，心肌炎等。

天樞穴：助力腸胃健康

【按摩方法】雙手掌心向下，以食指、中指、無名指三個手指頭垂直下按並向外揉壓，施力點在中指指腹。每天早晚各按1次，每次揉按1～3分鐘。

【功效】天樞穴是一個常用的保健穴位，屬足陽明胃經，是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴，按摩天樞穴能夠有效刺激並調整腸胃的蠕動，對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候具有顯著功效。

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