腳部有這3個癥狀，可能是你的血糖響起了警報！
糖尿病在我們生活中很常見，其主要特徵就是血糖高。人一旦血糖高就要注意了，不但在飲食上，生活的方方面面也要更加註意。要說到怎麼才能儘早發現有糖尿病，其實可以看看自己的腳。
腳有這3個不好表現，極有可能是糖尿病來找你了
腳趾有發白部分：在臨床上，腳趾有發白部分一般分為兩類人：一類人是糖尿病人，因一類人是肝病人。要是發現自己腳趾發白，要引以為重，去醫院或者有條件可以自己測測血糖。
腳部有潰瘍傷口：如果因為不小心而弄傷了腳，而很久沒有癒合並且出現潰瘍發濃情況，很有可能是你的血糖高了，當然，傷口久不愈也可能是傷口受感染了。
間接性間歇性跛行：這是糖足較為早期的表現，其導致原因主要是，下肢較輕微的缺血，會讓患者在行走一段距離後下肢開始出現乏力、麻木。但休息一段時間後就會緩解。
血糖高也有這幾個癥狀，要注意啦
老覺得口渴：糖尿病又有另一種叫法：消渴症，要是你經常喝水，但還是感覺到口渴，這是糖尿病的早期癥狀。
耳朵癢：武漢大學中南醫院的醫生就曾經提出過，耳朵易癢，耳屎多和糖尿病有很直接的關係，這是因為血糖過高直接刺激耳朵導致分泌過多耳屎，所以耳朵會經常感覺到癢。
體重急劇下降：當發現並沒有打算瘦身而體重急劇下降時，不要沾沾自喜，這是糖尿病來找你了。
血糖高我們怎麼去有效降血糖而不是僅僅吃降糖葯和注射胰島素，比如運動降糖，食療降糖，，，
是的，血糖高可以通過運動、食療來降血糖。
食療降血糖法
吃洋蔥：很多人都喜歡吃洋蔥，包括我。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
吃苦瓜：苦瓜富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。
喝安康野蘭蕎茶：從中醫食療角度來講，糖尿病是屬於熱性疾病，野蘭喬生長在高寒地區，性平寒，具有清熱的作用，所以常飲安康野蘭蕎茶可以降低血糖，調理糖尿病。值得一說的是安康野蘭蕎茶富含膳食纖維，其能產生飽腹感，對於多食易餓的糖尿病患者來說是很理想的補充食物。
運動降糖法
耳朵運動：糖友可用雙手輕輕握住雙耳廓，先從前向後搓揉雙耳，再由後向前搓揉雙耳，以耳廓皮膚略微發紅、耳部有烘熱感為標準，這樣之後再用拇指和食指輕輕地捏壓耳垂正中1分鐘，每日早晚可各操作1次。
這能起到改善末梢血管的微循環狀態、提高機體對氣候變化的適應能力等作用。
單腿站立：這個動作很簡單，不費時，在刷牙、等公交地鐵、接電話時可以做，保持單腿平衡站立30 秒換腿即可。
按摩眼睛：在眼睛疲勞或者閑著沒事時，可以閉目養神3~5分鐘，摩擦雙手至發熱後，輕輕按住雙眼，用手掌分別沿著順時針、逆時針的方向各旋轉揉按眼部5圈，反覆這樣揉按3~4次。
這可起到促進眼部的血液循環、保護眼部小血管以及防治白內障等眼疾的作用。
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