別不信，良好的「生活作息」是成功求子的關鍵！

原標題：別不信，良好的「生活作息」是成功求子的關鍵！

別不信，良好的「生活作息」是成功求子的關鍵！為什麼會這樣來說，我們還是需要先了解一下背景情況再說吧：首先，看到這標題估計就會有很多小夥伴驚訝，這生活作息和生孩子有啥關係？怎麼睡覺睡不好還影響生孩子了呢？那要是睡好了，是不是要生一個足球隊啊，哈哈哈哈，其實也不是這樣來說，睡得好對我們的身體健康肯定是有好處的咯，但若是睡眠質量不是很好的話，對生育就有影響了哦，其實也就是「軟實力」，主要是在前期的試管備孕階段以及在試管療程期間，生活作息要規律，飲食營養均衡，目的都是為了得到高質量的精卵，提高精卵結合的幾率，爭取試管的成功。

做泰國試管嬰兒，女性作為主體，對於身體方面要求還是挺高的，要想泰國試管一次就成功懷上寶寶，養成良好而規律的作息習慣是很有必要的像是下面的這些生活習慣還是需要做到位的：

①合理健康飲食習慣，保證備孕期營養均衡，為高品質的精卵質量錦上添花，拒絕暴飲暴食；另外，要戒煙戒酒，像是濃茶、咖啡等刺激性飲品也要遠離；恆，健，海，外女性要多吃含高蛋白的食物（魚蝦，瘦肉雞肉，牛奶等）、豆製品，恆健，海外補充一定量的葉酸。男方的話，多吃一些富含維生素A、E和B、C、鋅等食物，因為這些可以使得精子細胞及合成精液的原材料，更能促進精細胞的成熟，穩定性激素，為活力精子作保障。

②不熬夜，作息規律，進行體育鍛煉，因為堅持一定量的運動可以改善體質，同時避免備孕期營養過剩；控制體重，因為體重超標不僅會影響精卵的質量，更容易帶來其他內分泌紊亂的不良影響，切記！

在日常生活中，降低染色體異常的幾率，可以這樣做：

1、戒煙戒酒。不僅是在備孕期間要戒煙酒，就連整個泰國試管療程都要遠離這2樣東西!!要知道煙酒是造成胎兒致畸的其中一個重要因素，在備孕以及懷孕期間煙酒會將出生缺陷率降低一半。

2、治癒婦科疾病後再備孕。對生育力產生影響的婦科疾病包括：子宮內膜異位、盆腔感染、子宮纖維瘤、多囊卵巢綜合症、盆腔手術等，患者需將疾病治癒後再備孕。

3、良好的環境。懷孕期間要有合理的健康飲食以及放鬆的愉悅的心情。

4、避免服用致畸藥物。長期服用某些會產生致畸或不良影響的藥物，如抗癌藥、抗癲癰葯、鏈黴素、四環素等，最好在停葯或停葯一段時間後再懷孕。服避孕藥者建議在停葯6個月後再懷孕。

5、避免高齡生育。要避免致畸的發生，女性最好是在35歲以前要孩子，否則致畸率會增高。

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