這些年聽過的養生「坑」——行
本 期 導 讀
如今這個社會，去健身房健身似乎已經成為一種時尚，但健身真的適合我們每一個人嗎？我們應該如何鍛煉才能既活動了筋骨，還不傷身呢？本篇文章就來幫你解答這些疑惑~
聚思凝神，筆鋒一挑，看到了窗外那顆有些年頭的老棗樹，一動不動的站在那，好似被凍僵住了一樣，可是我卻一點也沒覺得冷。
對，今年是暖冬，於是我的思緒便飄到了那味在暖冬之際能保一方平安的「神湯」：
烏梅白糖湯
一直到小寒，北京也沒有下雪，一直就這麼乾巴巴的冷著，渾身莫名的難受，我已經喝了好幾個禮拜了，靠著這劑神湯，在這暖冬里，兩次把我從上火感冒的邊緣拯救回來，真是感謝天地造物饋贈。
《說文》：「行，道也。」
其實寫「食」系列的時候，就在給「行」這個系列打副稿，打了好幾個，老覺得鄙人資歷實在是太淺，真是不足以跟大夥說這些，越想越不好意思，就都推翻了，臨到動筆了，不寫不行，只能獻醜了諸位。
行這個事，如果不單獨拎出來說，很多人其實是沒什麼感覺的，但是如果細想一下，我們晚上睡覺佔了一部分時間，剩下的大部分時間除了坐著，其他的狀態，只要我們保持直立姿勢的時候，其實就是行的狀態了，幾乎佔據了我們生命一半的時間，因此，如何行，古人在這方面是有很多研究的
（ps：其實站著不動跟行還是有區別，我這裡主要是說保持站立姿勢的這種狀態，因為沒有找到合適的詞來形容，暫且這麼先借用一下）。
行 於 大 道
行於大道，這句話想必很多人都會說，但是，能做到的人寥寥無幾啦，那什麼才是大道，正道呢，這個要說起來就寬泛啦。我們今天既然是說坑，就透著這個正道的反面來看看現在的人，在行裡面的大坑，知道了這些反面的坑，我們也就能更好理解正面的大道。
「行」裡面的大坑——健身
想必這些年，略微關注新聞的盆友們每年都能看到新聞爆出「過勞死」「猝死」「少年白頭」「脫髮」等事件，年輕人的身體素質在高強度工作下，越來越受到關注，慢慢的，大家開始重視自己的身體，那怎麼才能讓身邊素質變好呢？
健身，這個來自西方的商品趁虛而入
首先我們要明確的一點是，中國是沒有健身這個概念的，翻閱史書古文，也沒有聽誰說過我們要每天健身。古人倒是講過一個詞，叫修身，但是修身和健身是完全不同的概念，修身修的也不是身，因為身物都是源自天地，人哪裡改變得了，向西方人那樣拿著個手術刀這裡切點，哪裡搭個橋做個架子，妄圖以人用天，其結果只能是自取滅亡。那我們修的是什麼？
我們修的是德，修其德，其身自正
什麼是德？德就是合於正道的做法。
很多人健身，認為肌肉多，人就健康。這個說法是不對的，肌肉過多，不僅不是健康，反而是病態。跟大腿一樣粗的胳膊，這是一種畸形，就如同半米長的耳朵一樣的畸形。
中國古人從來不提倡說練肌肉，我們練的是精氣神，落在相上就是筋骨皮，而且中國的文化是往內走的，於是乎，所有的鍛煉方式也是遵循這個方向往內走，於是，你看到的高手，身上所展現出來的形就是皮裹著筋，筋纏著骨，越裹越緊，越纏越緊，在纏裹中帶動五臟六腑相互擠壓按摩，於是乎，鍛煉效果就出現啦，無形中你還收到一個副產品：塑形，豈不一舉兩得。
很多人健身，說我不是為了練肌肉，就為出一身汗，覺得這種感覺很爽，這個也是不對的。汗是什麼？汗是血之精，汗出多了，特別是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的氣血，這樣的鍛煉，你就會越練越虛。
那不出汗行嗎？也不行，出汗是人正常的一種身體機能，不出汗那就該憋出病了。說到這，很多人就聽糊塗了，出汗不行，不出汗也不行，到底要鬧那樣？
哈哈，不鬧，古人認為，鍛煉的時候以身體發熱，身上微微滲汗即可。到這個時候就是鍛煉的最佳時刻，效果最好，至此，運動的就可以收了。
當然，既然說到這裡，那麼就會引出另外一個問題，有人會說，我一動就出汗，不出汗我完全運動不了，好吧，那你其實是身體出了問題，固不住汗，講個故事，在古代，兩個頂級高手過招，記得張藝謀的《英雄》里有場戲就是這個場景么？
那怎麼判斷誰輸了呢？誰先出汗誰輸，只要其中有一人自己覺察到滲了一絲汗，立刻就拱手作揖，甘拜下風了。出汗就說明你對氣的控制能力已經比對方弱了。舉個例，只是為了說明出汗的問題。
所以說，那些指望依靠流汗舉鐵，然後嚼兩口草葉子就想得到一個好的形體的人真是很悲慘，第一，他根本不知道什麼樣的形體是健康的形體，以為脂肪少，肌肉多就是健康體型，還每天搞個體脂稱去稱，實在是悲慘的無可救藥。
第二，正在你以為你得到了主流商業所給你傳遞的良好體形觀念時，你會發現你的身體正在被自己這種盲目的行為掏空，你最多就是一個看上去有著肌肉的行屍走肉而已，沒有任何精氣神可言，人間悲劇，莫過於此。
健身≠健康
人健康的標準，是精氣足。如果過了盛年，還要去鍛煉肌肉鍛煉四肢，就會把五臟所藏的珍貴精氣都調出來用掉，內臟虛了，人就很容易生病。衰老的也就會更快。
從根本原理上說，最好的鍛煉，就是奢精寶氣。精氣就是一罐瓶裝煤氣，只有省著用，壽命才會長。但是省著用，並不是說就一定要窩著不動彈，這也是不對的。因為窩著不動，脾胃就要花更大的成本去消化和運化食物。
人吃過多的食物，脾胃消化運化不過來，是很傷精氣的。所以，很多人健完身就開始往肚子里塞各種奇怪東西，一直吃到撐吐為止，認為這樣就是補身子，這更是悲劇。
處於不同生命節律階段的人，身體狀況不同的人，對鍛煉的要求都不同，不可一概而論。也就是說，不存在針對所有人都成立的一種完美的鍛煉方式。這跟不存在針對所有的病都可以治的萬能藥方是一樣的道理，並不難理解。
閉其兌，塞其門，終身不勤。
開其兌，濟其事，終身不救。
國外很多肌肉型男英年早逝（其中也包括中國一位著名的武術家，30多歲就英年早逝），其實也是這個原因。他把五髒的精華都弄到腠理肌肉上去了。五臟空虛的人，就跟還剩最後一格電的手機一樣會隨時關機一樣，人也會指不定哪會一個接不上，就猝死了。
五臟不藏精，就容易猝死。
職業運動員，健身狂魔，加班狂魔，體力活狂魔，這些猝死高發人群，他們的猝死，根本原因都是一樣的，就是臟腑精氣，全耗在四肢頭頸上面了。過勞死，只是猝死的一種。
剛猛都是給別人看的，身體好不好，只有自己知道。所以你看健身房的教練基本也不怎麼練了，只是為了工作偶爾做做樣子，為什麼？因為他們自己已經嘗到健身帶來的惡果了，那些為了練肌肉還吃激素類固醇之類的藥物的人，如此違背生命自然之道，天譴之。
生命在於虛靜，動而與陽同波，靜而與陰同德
一罐煤氣，如果不打開閥門不點火，一輩子也燒不完。一罐煤氣，如果擰開閥門。
不停的燒火，一會就用光了。所以說內養外練。我們不能只顧外練，偏廢內養。
從道德經裡面的思想來看，老子認為不僅可以關閉閥門不點火，而且他還能不斷的往煤氣罐裡面加煤氣。
所以，不要盲目的健身，健身只是夾雜著西方價值觀的一件商品，切不可被其迷惑，健身絕對不等於健康。
那麼有人說，我實在是想運動一下，有沒有什麼方式既可以活動筋骨還不傷身？
答案是，有的。比如站樁、太極拳這類運動， 看似舒緩柔和，實則外動全身關節，能活脈筋骨；內養五臟六腑，可保養生命元氣，每日習練，能令心情安定舒適，對身體大有裨益。
誒，一說到練功的話題，筆者又有些剎不住車了，但還是就此結尾吧。忍不住再啰嗦幾句，無論是練功還是學藝，最好經由名師指點，身傳親授，方可得其精髓，不會練得跑偏。
今文至此，下期我們繼續聊聊「行」裡面的另外一個大坑——馬拉松。
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