要想春節體重不崩盤，只有這幾招！

最新 02-07

還有10天，就要過年了。

對於很多大學狗來說，現在早就已經回家多時了，可能已經體會到運動和飲食停滯的感覺，線條開始變淡，人開始變懶，東西越吃越多，越吃熱量越高。

寫在前面

這篇文章在於介紹一種思想方法，至於具體的操作，由於各個地區的差異，並不能詳細地給出。

春節，是中華民族的傳統佳節，但到了近些年，卻一直是一個身材毀滅者，俗話說，每逢佳節胖三斤，但春節不一樣，春節怎麼說都能讓人胖個十斤八斤的。

具體的原因呢，很容易可以總結出來。

春節發福兩大原因

春節飲食熱量統統爆炸：過年是中國人最盛大的一個節日，其他的節日，中國人往往只吃一種代表性食物，而春節不一樣啊，春節的時候，人們要吃的東西多到數不過來啊。

餐桌上都是硬菜，吃完了飯還可以吃各種糕點餅乾堅果果脯。

春節運動？不存在的：春節期間健身房都不營業，天天醒來就是吃，吃完就是坐著等消化的日子能運動？

上周日，主編向大家提出一個問題，請大家分享一下，春節體重崩壞的經歷和最害怕的事情。讓我們看看粉絲們是怎麼說的。

@多芸轉晴

身材保不住的原因只有一個就是管不住嘴還沒過年我已經失去了對食物的控制，並且對高熱量食物異常渴望，就算每天睡飽8小時，練上兩小時依然阻止不了蹭蹭上漲的體重和脂肪。

這叫提前進入過年狀態。

@大剌剌

過年健身房不開門，家裡全是年貨吃吃吃，家裡人來了人往連keep估計都沒法做。鍛煉減少，進食增多。

是挺好，所以親戚來了就得陪著吃吃玩玩，但卻沒人陪我健身或鍛煉，想少吃點就會被一句:大過年的。給懟回去[圍笑]。

就希望這個寒假能跟著小夥伴一起健身能有進步哈哈。

對啊，最怕長輩說自己矯情了！

@不成三笠不換頭像的拳師

沒有特別崩壞的經歷，但多少會長胖一些，然鵝今年是個例外哈哈哈哈，雖然要過年了，但是家裡找不到任何零食，外面下大雪，冷的要死，所以也沒有飯局，感覺比在學校吃得還健康。

不錯，是個好現象。

@北科理實1602鄒小飛

學生年方十八，健身不足半載，閱歷尚未寬廣，且以今年為例。放假一周有餘，回家方才六日，然變化之大，今人唏噓——訓練幾乎停歇，飲食漸漸失控，睡眠難以調節，休息無法保證。致體重狂長，腹肌不見，力量下降，肥肉彪升。嗟呼！安得杠鈴千萬片，大辟硬拉深蹲盡歡顏！感慨之餘，發自深省，糾其原因，蓋有三者。其一曰:寧可桌前抱酒死，不願房中舉啞鈴；其二曰，寧睡日上三竿時，不可早起五分鐘；其三日，宜將小白追老手，不可閉關學擼鐵。此三者，皆因人之本性——惰也，如欲改之，必先自律，欲得自律之法，須自省，自控，自信;此三者，缺一不可，望君周知。以上種種，愚知淺見，不當之處，萬望指正！

實名哥這段文字，可以說是粉絲群裡面最有文採的。

@高亞

分享一次體重崩壞的反例。高二過年期間腸胃炎發作，上吐下瀉折騰了兩個星期，在床上躺了一個星期。期間只能喝面水（在水裡面加麵粉煮沸）當時巨想吃各種大魚大肉，但身體完全不接受吃啥吐啥拉啥，最後瘦了將近十斤。

春節大病主編也經歷過，不夠都是長身體的時候了，大家其實也不希望是因病瘦下來的吧。

看完大家的留言，我們都知道了：

過年想保住身材是不可能保住身材的，低熱量又不能吃，運動又不會運動，只能是多長几斤肉，才能維持得了過年的氣氛這樣。