胃不好？五大癥狀教你辨別胃病，養胃，從兩方面做起！

中醫常說：「十人九胃」。10個人當中9個人的胃都有問題。依據不完整統計，預算我們國家胃部病症病人大概存在80%左右，其中包括胃部不適、胃痛、胃脹、胃反酸等，臨床上的常見胃病癥狀有急性胃炎、十二指腸潰瘍、緩慢咽炎、胃潰瘍等。

5大癥狀教你辨別胃病

1.常在飯前或飯後2小時開始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，常有節律性，吃點東西可以舒緩，並帶有反酸現象。在春秋易發，可能是十二指腸潰瘍或炎症。

2.晚間飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好、吃飯不香，體重慢慢變輕，臉色輕度蒼白或發灰，可能是慢性胃炎(特別是慢性萎縮性胃炎)或胃下垂。

3.晚間不久呈現的上中腹痛，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，吃了刺激性食品可引發。還常帶有噁心、嘔吐、積食感。病史可以多年，常在秋季發病，可能是胃潰瘍。

4.晚間腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史最近加劇，或過去無胃病史近期才發。且帶有貧血、消瘦、不想進食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊，則可能為胃癌。

5.忽然發病的上腹劇烈疼痛，同時有進食不潔或受涼史，坐立不安，臉色蒼白出冷汗，四肢發冷，上中腹有硬塊但不能摸，可在1—2小時後自行舒緩，也許是胃痙攣。肚子硬如板狀、不能碰，可能是潰瘍病急性穿孔。

養胃的注意事項

進食：素食為主、吃好早餐

養成良好的生活習慣。少吃油炸食品，因這類食品不容易吸收，會加重吸收道負擔，多吃會導致吸收不好，更加會使血脂增高，對健康不利。少吃腌制食品，這些食品中含有較多的鹽分及一些可致癌物，不可以多吃。少吃生冷食品刺激性食品，生冷和刺激性強的食品對吸收道黏膜擁有較強的刺激作用，容易導致腹瀉或吸收道炎症。

多吃維生素。維生素能加強身體抗病功能，對胃粘膜也有一定的護理作用，還能加強胃粘膜的護衛力，促使其創面修復、自愈，因而，胃病病人在平時生活中應當多吃富含維生素的食品。當然，維生素最好從平時食材中攝入，盡量不要單獨補充維生素製劑，一旦感覺有必要吃藥維生素補充劑，建議諮詢專業醫生後再做決定。

起居：調節作息、保暖調節作息。

從生活習慣上做起，每天的作息和飲食，是必須規劃好的，一日三頓飯，定時定量，不要太飽，清淡易吸收為最佳。最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。不要對睡眠時間造成影響，因一部分晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣需要要改，並不是說夜裡吃夜宵可以彌補過來的，因人的生物鐘固然可以前後移動，但老是在一定範圍內，不可能造成太大的差別。

睡覺之前勿進食。很多人白天忙這忙那，都會忙的沒好好吃飯，到了晚上就趕著吃宵夜，吃的很飽馬上睡覺，這樣的習慣是不好的，必須要改掉，通常，胃吸收能力不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在夜裡多吃的話，更加會原因胃部滯脹而影響入睡。入睡覺之前2個鐘頭都最好不要吃東西，不然容易影響入睡，一旦感覺肚子空可以多飲水。反正就是要改掉吃宵夜的壞習慣。

下面筆者向各位介紹一款食物——菊苣

菊苣，性質寒涼，人們食用以後能消除人體內的積熱，對夏天的中暑有很好的預防和消除作用，另外對人類的因中暑或者體內熱毒積存引起的食欲不振和消化不良也有很好的調理作用。

用菊苣配合丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等成分製成佛手菊苣茶，飯前半小時或是飯後1小時，飲用即可。堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。

注意：切記不是單一成分，要搭配好才行！

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