北京五洲婦兒醫院大夫提醒「手腳冰涼」可能是「氣虛」和「血虛」惹的禍
最近「佛系養生」刷爆了朋友圈
90後都開始走上了養生不歸路
出門抱著保溫杯、從頭裹到尾密密實實
為什麼，突然間大家的領悟那麼高呢?
那是大家開始覺得不耐抗了
時常感覺手腳冰涼，
有人調侃說是沒人疼、體寒、患病......
那到底是什麼原因呢
支個招嘛!
「手腳冰涼」的原因
出現手腳冰涼，最關鍵還是得弄清楚它是由哪些原因導致的，北京五洲婦兒醫院陝賢平主任給大家列出了下面幾個因素!
1氣虛
主要表現：全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，
調理方法：氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、党參等。
2血虛
主要表現：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等
調理方法：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
3其它原因
主要表現：衣服穿少、飯吃得少、沒吃早飯、喜歡吃生冷食物、久坐不動、吸煙、穿緊身衣褲、過度節食、冷飲吃太多、寒冷的天氣穿的單薄等。
調理方法:多運動，少抽煙，作息規律，少吃冰冷食物，多穿保暖衣服。
「手腳冰涼」的危害
手腳冰涼會導致女性月經變少、月經不調，甚至不孕;女性在月經期間、做月子期間和產後等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。如果長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，女性白帶清稀，則需要提高警惕。
如何應對「手腳冰涼」
1、搓揉手腳
經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。
2、勤運動
久坐辦公的上班族，平時缺乏鍛煉，可選擇一些輕鬆平緩的運動如：瑜伽、登山、太極拳等。鍛煉時應根據自身情況，適度鍛煉。
3、曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
4、堅持泡澡泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。
注意：以上方法僅針對生活作息不當導致的手腳冰涼，以及氣虛血虛不甚嚴重而導致的手腳冰涼，如氣血不足癥狀較為嚴重者，建議找專業的中醫大夫進行調理。
五洲中醫科專家陝賢平主任強調：「氣為血之帥，血為氣之母」。氣推動血的運行，血濡養氣的充盛，氣血充足女人才會美麗健康。女人的一輩子，四個字概括「經、帶、胎、產」，時時刻刻都在大量消耗氣血，所以說女性朋友非常容易出現氣血不足。氣血不足，就會出現身體不適或受到疾病侵襲，關愛女性，從關愛女性氣血健康開始!
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